适合各种出汗风格的最佳运动鞋

有很多因素可以成就或破坏你的锻炼:你的心态，你的饮食，你的压力水平，是的，你的锻炼鞋。如果你穿着一双不舒服或破旧的运动鞋，你可能会感到脚痛，你越晚买到一双最好的鞋，你就越容易受伤。

如果你是一名跑步运动员，举重运动员，拳击手，你能想到的都是如此——唯一的变化是你需要的鞋的类型(有些是HIIT更好或者交叉训练，而其他人则更适合跑步或拳击)。

不知道该选哪双鞋?以下是每种锻炼方式的最佳选择。额外收获:它们都超级时尚。

“你想要的鞋子要轻便，但不要太薄，不能支撑，当你从所有的高膝盖和立卧撑着地时，要有适度的缓冲，”他说Dana Canuso，医学博士他是一名足病外科医生。

还重要吗?稳定。“最这种训练课程需要一定程度的横向运动，所以要找一双能稳定地从一边跳到另一边的鞋，”蒂莫西·莱曼说舰队的脚在匹兹堡。

我们的选择:彪马的FUSE训练鞋超轻，有缓冲保护你的脚。它还有一个宽的鞋头盒和低而宽的底座来增加稳定性，加上额外的抓地力鞋底将确保你在横向跳跃或侧弓步时不会滑动。

买:Puma.com；价格:90美元

尊巴是高度有氧运动，因为歌曲之间没有太多的休息时间。卡努索说:“因为有很多跳跃和横向运动，你需要一双既有缓冲又有支撑的鞋。”另外，鞋上较高的脚踝有助于锁住你的脚，让它舒服地呆在原地。

我们的选择: Ryka的女子奉献XT中期交叉训练。它很实用，而且很宽，所以你的脚趾不会夹在一起，而且它的高脚踝提供了额外的支撑。那粉红色有多有趣?

买:Amazon.com；价格:57美元

在混合健身中，你需要很强的稳定性，所以穿一双重一点的鞋也没关系。卡努索说:“由于没有那么多快节奏的运动，一双更稳定的鞋是支撑你的脚、膝盖和臀部的关键。”她补充说，对于这类训练来说，垫子变得不那么重要了。

我们的选择:亚瑟士GT-2000 6或Gel Kayano 26，这两款鞋都有坚固的缓冲，而且自然更宽(脚趾有额外的活动空间)。如果你过度内翻(你的脚向内翻)，Kayano尤其有用，因为它有额外的足弓支撑。

买:Amazon.com；价格:60美元
买:Amazon.com；价格:65美元

如果你有一双运动鞋专门用于在跑步机上跑步莱曼说，在美国，你可以选择简约的风格。他说:“跑步机不会像混凝土那样快地磨损你的鞋子，所以选择一双轻一点、便宜一点的鞋子。”他补充说，还要找一双柔软透气的网眼鞋面，这种鞋面适合间歇工作。

我们的选择:试试Saucony Kinvara，莱曼说它是“跑步界的传奇”。你也可以试试New Balance Zante或HOKA One One Elevon。卡努索说:“这些鞋有足够的缓冲，可以防止跑步机的撞击。”

买:Amazon.com；价格:107美元
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买:Amazon.com；价格:130美元

如果你有一辆自行车或去室内自行车定期上课，买一双鞋是值得的，你可以使用夹子，以获得更平稳的骑行，而不需要每次都租。“与穿着运动鞋相比，你不太可能从自行车上滑下来，”卡努索说。

我们的选择:试试Shimano SH-ME2W女子山地/室内自行车运动鞋。“我喜欢这双鞋，因为你仍然可以穿着它们在健身房走动，也可以骑自行车，”卡努索说。

买:Amazon.com；价格:60美元

莱曼说，举重时你选择的鞋子款式会根据你举重的类型而有所不同。

“一个好的规则是，从脚跟到脚趾的落差要低一些，以帮助你正确地完成动作。许多举重运动员都喜欢Altra、Chuck Taylors或Vibram Five Fingers等零掉落鞋。”

另外，找一个特别宽的脚趾盒，让你的脚趾有更多的空间展开，在举重时保持稳定。

我们的选择: Altra Torins给你你正在寻找的技术规格，而不会失去运动鞋的舒适。

买:Amazon.com；价格:140美元

同样，你需要一个宽脚趾的盒子。莱曼说:“这可以让你的脚趾伸展并抓住地面。”“更多的空间可以容纳因高温或长时间站立而引起的肿胀。”

粗犷的踏面图案可以让你在攀爬树根和树枝时感到舒适，而由碳或塑料材料制成的岩石板可以在鞋底的中间保护你免受尖锐的石头的伤害，为徒步旅行提供了额外的安全。如果是防水的就更好了。

我们的选择: Saucony Peregrine，它紧紧抓住地面，是越野跑者和徒步旅行者的最爱。卡努索说，如果地形险恶、陡峭，可以选择高脚踝的鞋子，比如HOKA One One Speedgoat中档防水鞋。

买:Amazon.com；价格:52美元
买:HOKA一一一；价格:160美元

对于自由搏击，你可以赤脚或穿鞋;这是个人喜好的问题。卡努索说，如果你穿的是运动鞋，那就选择轻便但稳定、柔韧性适中的鞋子。“你不需要太多缓冲，因为它的冲击相对较小。”

我们的选择:试试RYKA女士影响力交叉训练鞋。这对交叉训练很有好处，在你在许多自由搏击课程中进行的调节工作中，这将派上用场。

买它：Amazon.com；价格: 46美元

对于barre，你经常脱下鞋子，穿着粘袜子锻炼。但如果你在课堂上穿运动鞋，“那就找一双更灵活、更轻便的鞋子，让你的脚趾可以指向地面，让你的脚更流畅地运动，”卡努索说。

我们的选择:耐克Flex RN 2018提供了弯曲空间，加上一些不错的缓冲，让你的脚得到支撑。

买它：Amazon.com；价格: 54美元

穿上越野跑鞋户外训练营(假设你正在训练障碍赛，比如Tough Mudder或Spartan)， Lyman说。他说:“如果你的训练营更倾向于以赛道为导向，而不是以障碍为导向，选择一双橡胶鞋底的鞋子，以承担额外的磨损。”

卡努索说，既然你永远不知道在户外运动时会发生什么，那就买一双防水或至少快干的全能运动鞋吧。“因为地形可能会有所不同，所以要找一双中性的鞋子，有中等的缓冲和重量。”

我们的选择莱曼喜欢布鲁克斯发射，因为它的多功能性。你也可以试试耐克Air Zoom Zerra Kiger 5，它有一定的重量和缓冲，可以应对恶劣的地形。

买它：Amazon.com；价格: 89美元
买它：Amazon.com；价格: 130美元

在拳击类，你可以在几秒钟内快速出拳并移动你的脚。Canuso说:“快速的脚步和适度的支撑是很重要的，所以要找一双能让你行动自由，但在来回拖拽时能保护你脚踝的鞋。”你需要传统拳击鞋如果你打算真正地参加拳击比赛，但你可以先用一些可靠的交叉训练来放松。

我们的选择: Saucony的女子Kineta继电器具有轻质结构，透气网面和高磨损EVA泡沫，以提供抓地力和耐久性。

买它：Amazon.com；价格: 36美元