网上花费超过两分钟,你会遇到许多不准确的内容,误导或错误的。能感受的文章时尤其如此营养或减肥。最近,Facebook宣布这将打击这种虚假的内容,包括耸人听闻地健康的故事。
“有急于发表头条(营养)的最新研究,“克里斯汀帕伦博,RD,告诉LIVESTRONG.com,匆忙会导致错误。
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但这并不意味着每一个减肥转换或与饮食相关的故事你读的是一个假象——即使你遇到的两篇文章相互矛盾的信息。”有很多很棒的饮食和营养的文章,他们都不同意彼此坚实的和准确的,”说,公共卫生医生和营养师温迪Bazilian。
有如此多的不同来源的筛选,责任往往最终消费者来找出什么是合法的,什么不是。这并不总是很容易,但它是可行的。这里有五个策略,可以帮助。
1。考虑到源
任何人都有能力在网上发表的一篇文章。仅仅因为是张贴在网站不让它成真。一般来说,你更有可能找到事实,偏离的文章主要新闻或卫生组织比个人博客或小网站,查克说。大媒体有大型团队的作家、编辑、事实和科学和医学顾问一起工作,以确保一个故事,他们之前的信息是正确的。
这并不是说小网站或个人博客可以永远值得信赖。“有很多尊重和信任健康专业人士操作这些渠道,“Bazilian说。“但读者应该后退一步,评估谁是做张贴在购买之前完全。”For example: A registered dietitian or board-certified medical doctor might be more likely to get the facts right than a healthy recipe blogger without any formal training.
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2。检查研究
大量的营养和减肥的文章强调新研究结果或引用的研究来支持他们的情况。但并不是所有的研究是平等的。一篇论文的结果并不证明某些饮食是减肥的最佳或某种食物会帮助你永远活着。“没有人研究改变了一切,”查克说。“大多数研究人员观察学习在新的研究中,研究之前的身体。”
当一篇文章调用一个特定的研究,试图更了解它。问自己以下问题:
- 这项研究发表在吗同行评议杂志吗?
- 这是一项观察性研究或对照试验吗?
- 谁资助这项研究?
- 还有其他类似的研究,发现备份?
学习这些问题的答案可以帮助给你的感觉多么重要的一项研究的结果。
3所示。看到其他的信息是从哪里来的
除了研究本身之外,还有什么是作者用来使他们的论点吗?文章包括引用医学专家或引用事实与可靠的主要医疗机构更有可能比那些只是链接到其他新闻或者博客文章,Bazilian指出。如果没有任何其他来源?这是一个迹象表明,作者仅仅是依靠自己的知识和经验的科学证据。
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4所示。看红旗
粗略的减肥或营养的文章可能是缺乏质量科学,但是如果是这样的话,他们通常与其他容易发现预警信号加载。帕伦博建议回避的故事:
- 华丽的词语如“治愈”、“突破”,“奇迹”和“保证”头条新闻:这些类型的文章常常表明,某种食物,补充或饮食是解决你所有的健康问题。
- 名人代言:如果一个产品或饮食需要备份的名人,可能没有太多的坚实的科学。
- 前后照片:这些可能会吸引你的注意力,但谨防假货。这些天,这是比以往更容易为个人医生照片。
- 固定在某些食物:即使羽衣甘蓝和藜麦是真的对你有好处,他们肯定不会解决你所有的问题。
5。问问自己,“它看起来太好了,是真的吗?”
是的,快速解决改善你的健康或减肥就好了。但是相信你的直觉和现实:你知道达到健康和更大健身目标需要时间和精力。“思考这篇文章是否违背常识,”Bazilian说。“如果只是听起来好得令人难以置信,它可能是。”