5种颓废的低碳水化合物慢炖甜点(糖少于8克)

热汤，辣辣椒，鲜嫩的肉，现在还有低糖甜点?什么不能你的慢炖锅做什么?

虽然一盒饼干或一块巧克力可能是你晚上的首选，但这些低碳水化合物的慢炖甜点食谱将满足你对甜食的渴望，而糖的含量不到10克。而且，当你进门吃晚饭的时候，它们已经准备好了。

• 热量:157
• 糖:0.2克

熔岩蛋糕有点像巧克力蛋糕和巧克力布丁的混合体。虽然传统的熔岩蛋糕通常都含有糖，但这个食谱需要甜味剂的替代品。

这种熔岩蛋糕配方还提供了大约3克纤维，大约是你每日推荐摄入量的11%——对于甜点来说还不错。纤维是一种必需的营养物质这有助于保持你的血糖水平稳定，促进饱腹感，促进消化规律营养与饮食学会．

• 热量:299
• 糖:7克

对于那些喜欢低糖餐后小吃的人来说，酥脆的蓝莓酥皮是完美的非甜点甜点。

慢炖蓝莓脆需要一杯切碎的核桃或山核桃。根据世界卫生组织的研究，坚果富含不饱和脂肪，有助于促进心脏健康梅奥诊所．吃坚果有助于降低低密度脂蛋白(有害的)胆固醇水平，改善动脉内膜，降低炎症水平。

• 热量:212
• 糖:1克

这款慢炖低碳水化合物奶沙司的配方需要半杯椰奶，而不是标准牛奶，其中含有约21%的每日推荐铁值美国农业部．据《每日邮报》报道，铁是一种矿物质，有助于保持肌肉强壮，维持适当的激素功能美国国立卫生研究院(NIH)。

• 热量:291
• 糖:1.9克

提拉米苏绝对是一种颓废的食物，但这也意味着它的卡路里和糖含量很高。幸运的是，这个修改后的食谱两种成分都很低。

这种低碳水化合物提拉米苏Poke蛋糕也是蛋白质的重要来源，每份大约提供11克蛋白质。吃高蛋白的甜点是增加饱腹感的好方法，这意味着这种提拉米苏不仅美味，而且能填饱肚子。与碳水化合物不同，蛋白质需要更长的时间来消化，这就是为什么它会让你有更长时间的饱腹感哈佛健康出版．

• 热量:62
• 糖:0.1克

如果爱吃巧克力是你的恶习，那么无糖薄荷软糖可能正是你粉碎这种渴望的诀窍。每份只有62卡路里，这道菜是下午提神的最佳选择。

这里的椰奶不仅能提供铁，还能提供镁。根据美国农业部的数据，半杯椰奶可以提供每日推荐镁摄入量的12%。据《每日邮报》报道，镁可以帮助你的身体产生能量并运输钙国家卫生研究院．这种营养物质还能让你的肌肉和神经正常运作。