寒冷天气锻炼的8种最佳发带

在寒冷中锻炼这并不是大多数人对美好时光的想法，但正确的装备和层次可以让体验更加愉快。无论你选择什么样的锻炼方式，选择合适的产品来保护你的头部——更重要的是，保护你的耳朵——应该是头等大事。

“头部是运动员在冬季失去体温的主要裸露部位之一，”大卫罗氏他是科罗拉多州博尔德市SWAP跑步运动的总教练。“你想把它掩盖起来的原因和你在二月不光膀子的原因是一样的:避免过度寒冷会让(运动)更有趣、更安全。”

尽管那些长发的人通常倾向于用发带和护耳马尾辫自由，每个人的衣柜里都能有几件这样的衣服。浏览最好的锻炼发带，在寒冷的天气里进行锻炼——无论是跑步、散步还是徒步——都要尽量减少颤抖。

我们和一对夫妻教练David和梅根·罗奇医学博士她提供了产品推荐，并详细介绍了在寒冷时最好的健身发带。我们根据他们的标准以及我们自己的测试选择了这些产品，包括:

• 适合
• 耐用性
• 安慰
• 成本

这款头带由100%美利奴羊毛制成，在寒冷的早晨提供足够的温暖，但在出汗过多的锻炼中也有足够的透气性。

这种宽型的面料对耳朵和前额提供了大量的保护，一旦你戴上它就不会动，这也使它成为短发的最佳锻炼发带。另外，这件衣服的接缝很柔软，无论你穿多久都不会摩擦或挖洞。

罗奇博士说:“在气候温和的情况下，我喜欢在寒冷的天气戴透气、戴在头上感觉很轻的发带。”

这款带轮廓的发带包裹着耳朵，可以充分保护耳朵，但它柔软轻便的羊毛感觉不像其他品牌那么厚，非常适合肩季天气，有点冷，但不是那么冷。

这款发带具有轮廓的形状和羊毛衬里，可以让你在寒冷的天气跑步时保持温暖和保护。但它发光的地方(字面上)是前额和脖子后面的高能见度反射斑块，提供添加安全适合在弱光时间锻炼的人。

罗奇博士说:“在较低的温度下，过冷也会降低表现，影响核心体温。”当你的表现处于危险之中时，把头和手都遮起来会对结果产生很大的影响。

这款New Balance跑步头带由聚酯纤维制成，具有吸湿功能，可防止过多头发汗水在你最努力的时候。

这款发带是BlackStrap零废物计划的一部分，这意味着它是由该公司生产的其他温暖天气装备的剩余织物制成的。

但不要以为他们在施工上省心:这款头带提供了一层技术外层，快干、抗菌，具有UPF 50+的防晒功能，还有一层拉丝保暖层，让你在任何冬季活动中都能保持舒适。

不知道是戴帽子还是戴耳套?这个发带是完美的折衷。由柔软、有弹性和透气的美利奴针织面料制成，这是一个离合器基础层，最大限度地覆盖头部而不会过热。

罗奇博士说:“每个人对暖耳器的门槛都不一样。“对我来说，我经常在45度以下开始跑步时戴着耳套，可能会在跑步过程中把它们扔进口袋里，但在开始时宁可不戴耳套也很好。”(额外的好处:它贴身、轻薄，你也可以在特别寒冷的日子里把它穿在帽子或卫衣里。)

罗奇博士说:“下雨、下雪和刮风等其他情况也需要考虑。”“如果是下雨或刮风，在天气暖和的时候戴上耳套是很好的。”

这款发带由氨纶和聚酯纤维混合而成，感觉轻巧舒适。虽然不是防水设计，但在潮湿的日子里，它也不会被浸透。

罗奇博士说，在过冷的环境下，要长出绒毛和额外的羊毛。这个品牌以其超毛绒头饰而闻名，这个发带也不例外。

这种产品是由市场上最柔软、最保暖的羊毛之一制成的。它还有一个双层结构，可以让身体的热量在这种快干、不痒的织物之间建立，同时轻轻地拥抱你的耳朵。

你会注意到很多发带都没有特定的尺寸，这就是为什么女性锻炼时的发带和男性锻炼时的发带是可以互换的。罗奇博士说，相反，它们往往采用一刀切的设计，而且往往很有弹性。你可以阅读具体尺寸的产品细节，但你选择的发带很可能会合身。

有疑问的时候，亲自试试!罗奇博士说:“在购买之前，去当地的跑步用品店试穿一下，以确保耳朵上的耳环不会太大或太小，这很有帮助。”

考虑你当地的天气情况来决定你需要什么样的头饰。大卫说，尽管覆盖整个头部会有帮助，但人们在运动时往往会产生大量的身体热量。

他建议，在华氏20度以下的任何天气，最好戴一顶厚帽。如果天气比这个温度暖和，头带或轻便的帽子就可以了。在阳光强烈的凉爽天气，它们还可以提供一些额外的保护——既防晒又透气。

不那么有趣的事实:大卫说，超过一半的面部冻伤病例都发生在耳朵上。“这一数据表明，我们的耳朵在寒冷面前是多么脆弱。甚至早在冻伤之前，裸露的耳朵就会变得灼热疼痛。”

记住:如果发带不能遮住你的耳朵，它就没有任何用处。如果你的耳垂只有一点点暴露在外，这就不是适合你的暖耳器。