3最好方法锻炼每一个发型类型,根据专家

许多最受欢迎的运动发型意味着拉回链和离开你的脸。你需要的最后一件事就是头发湿润你的视力或期间进入你的嘴举重会话在哪里看表单是关键还是在试图通过一系列的呼吸瑜伽姿势。

但是很多发型——比如紧密的马尾辫和馒头,头发扩展,辫子和小辫——可能导致头痛和脱发美国皮肤病协会。

拉你的头发你感觉的根源与严格的风格被称为牵引。随着时间的推移,牵引可导致永久性脱发,称为牵引性脱发。

即使你没有经验头皮瘙痒或破损等问题,要花时间和精力风格你的头发以某种方式锻炼身体是足够的对于一些人来说运动少,据信在2016年5月的研究JAMA皮肤病。

信中详细的70项问题的调查问卷的结果给人发现在研究非裔美国妇女,最低的一组参与体育活动和与肥胖相关疾病的患病率最高。

但即使在积极锻炼的女性中,18%锻炼不到他们否则会由于他们的头发的保养。

显然头发护理是一个非常现实的实施出汗。虽然正确的发型不会解决所有hair-related担忧,它可以帮助。

首先,“你想要头发头皮上面有一些运动,不拉,”坐镇急诊室卡兰拉尔,告诉LIVESTRONG.com。

这里有一些可行的和可访问的修改可以使你的头发造型下次你选择运动——和技巧做这些发型时要牢记。

“丝绸或缎制成的发带是理想的水分毛细作用,“Sitapara博士说。“棉花可能干燥头发的边缘和头皮太多。”

拉尔博士认为:他建议患者变形,柔软的头发头发缠绕他们的头和销之前覆盖用丝绸围巾。

为约书亚j .荷兰CPT,包装和发带是必须当他练习吸收汗水和减少卷曲的头发。

马尾辫非常适合保持你的头发的。但是如果你使用这个锻炼的发型,最好使用松散,温柔的头发关系”,把头发向上或不增加过度拉,”拉尔博士说。

拉尔博士建议使用热塑性聚氨酯头发关系,像这样的invisibobble(亚马逊,4.99美元),而不是紧但仍然保持你的头发。

荷兰使用辫子和梳着当他火车那么长时间锁住了他的脖子。虽然辫子和梳着有效锻炼发型,还有几件事要记住。

人们犯的最大错误是保持紧密的辫子,像着或法国的辫子,在很长一段时期,拉尔博士说。这些风格”煽动牵引,导致永久疤痕,是很难治疗的。”

事实上,三分之一的人认为女性具有非洲血统的牵引性脱发,根据2018年4月的一篇文章临床、化妆品和临床实验的皮肤病。发型像把辫子扎得太紧和玉米编发”随着时间的推移可以撷取头皮的毛囊,导致这种永久的脱发,“Sitapara博士说。

即便如此,这些tight-to-the-scalp发型被归类为“保护风格”根据2022年1月的文献综述中黑人女性的发型趋势化妆品。保护风格”不需要过度的日常操作,“回顾解释说,他们“锻炼友好”,因为他们让头发远离。

tight-to-the-scalp发型被保护的区别与危险:tight-to-the-scalp发型更保护自然的头发。他们更容易导致脱发由于过度暴露于化学物质拉着头发,因为头发链改变在头皮的水平。

拉尔博士建议宽松的编织风格,就像鱼尾的辫子,更安全的选择,如果你打算让你的头发的时间更长,自然你不戴它。

如果你选择紧缩的辫子或梳着,让他们在有限的时间内,两个月,像荷兰一样。“痛苦和灵敏度通常消失后出汗或良好的睡眠好,”他说。

旨在锻炼平衡与发型,Sitapara博士说。就像你少做一些艰苦的训练休息和恢复的日子,饶了你的头发。

“气候控制是关键。避免在阳光下大量出汗和户外锻炼,”Sitapra博士说。相反,一个不太强烈,室内锻炼——像瑜伽会让你的头皮“休息”scalp-dehydrating汗水。