你应该多久洗头一次?

洗头的频率是一个热门话题:有些人喜欢一周最多几天洗头，而有些人则每天都洗头。但是为了健康的头发，你应该多久洗一次头发呢?raybet投注

答案是，视情况而定。不幸的是，洗发水的频率并没有严格的规定，因为每个人的头皮和头发需求都不一样(后面会详细介绍)。

找到适合自己的洗发水可能需要一些实验。这就是我们咨询的原因安妮·冈萨雷斯，医学博士，FAAD她是迈阿密Riverchase Dermatology的认证皮肤科医生，她提供了一些指导方针，帮助你弄清楚为了头发和头皮的最佳健康，应该多久打一次泡沫。

在制定洗头计划时，你应该考虑以下因素:

你的头发类型和质地在很大程度上决定了你洗头的频率。

如果你是细细的直发，你可能需要每周清洗和护理四次。冈萨雷斯博士说:“这种类型的头发往往更油腻，缺乏清洗会产生天然油脂，使头发变软、暗沉，难以打理。”她补充说，用富含蛋白质的洗发水打泡沫可以帮助增加每根头发的体积。

冈萨雷斯博士建议，对于那些直发或波浪发(质地不佳)的人，每周用平衡头发和头皮水分水平的产品洗头和护发两到三次。

你应该多久洗一次卷发?冈萨雷斯博士说，粗糙、紧卷的头发需要更多的水分和油脂来保持水分和健康，也不需要经常洗头(每周洗头一到两次就足够了)。raybet投注她解释说，如果你是这种类型的头发，洗得太频繁会破坏头发的天然保护屏障。

锻炼会影响你锻炼的频率洗头．冈萨雷斯博士说:“如果你锻炼到了让头发出汗的程度，你应该每次都洗头。”

这是因为干汗会覆盖在头皮上，导致刺激、炎症和头皮屑。

也许你会求助于某种类型的造型产品来驯服你的鬃毛，即使只是喷一点发胶。但是产品的使用量和使用频率将决定你的头发有多脏，因此，你的头发需要多长时间清洗一次。

分析何时需要洗头的最好方法是检查你的头顶。冈萨雷斯博士说:“如果你感觉或看到头皮上有积聚物(即护发产品残留物)，这是一个信号，表明是时候洗头了。”“还要注意这个部位是否发痒或出油。”

冈萨雷斯博士说:“随着人们年龄的增长，他们的头皮/头发往往不那么油，他们可以长时间不洗头。”

例如，已经经历更年期的人会经历雄激素(一种性激素)的减少，这导致石油产量减少克利夫兰诊所．

冈萨雷斯博士说，当你的头发脏了，该洗头了，你可能会注意到以下迹象:

• 你的头发很油腻
• 你的头发有难闻的气味
• 你的头皮发痒、发炎

随着时间的推移，洗头不够频繁也会导致:

• 头皮屑
• 向内生长的毛发
• 头发生长缓慢

找到一个平衡的洗头时间表是至关重要的，因为过度清洁你的皇冠会产生不受欢迎的后果。

“过度洗头发会导致头发脆弱、干燥甚至脱发特别是在与紧致发型或化学疗法相结合时，”冈萨雷斯博士说。

更重要的是，太频繁地洗头会使你的头发容易断裂、暗沉和产生头皮屑。她说，讽刺的是，如果你太频繁地用肥皂水，你的头发甚至会变得更油。

如果你洗头太频繁，你可能想知道如何减少洗头的次数来改善头皮和头发的健康。冈萨雷斯博士说，最好循序渐进地洗头，以帮助你的头发习惯不那么频繁的洗头。

“首先，每隔一天洗头(如果你还没有这样做的话)，”她说。“几周后，你的头发就会习惯少洗头。”

然后，每三到四天在头发上涂一次泡沫，坚持几周，最后，你甚至可以每周洗一次头发，这取决于你的生活方式和头发类型和质地，她说。