这就是为什么有些人那么容易脸红

感到尴尬,试图挽回面子,但是你的脸颊开始温暖而变红的?然后你脸红更因为你更尴尬,脸红吗?如果你容易脸红,你可能想知道为什么你那么容易发生,看似不为别人。

脸红是一种常见的神经系统自动“战斗或逃跑”反应感到焦虑的人,说特蕾西Dennis-Tiwary博士心理学教授和作家将来时态:为什么焦虑对你是有好处的(虽然感觉不好)。

它发生在荷尔蒙肾上腺素的释放,导致血管扩大增加血流量和氧循环。这意味着更多的红细胞去皮肤表面的,红色的给你。

不要混淆脸红刷新。生理上的反应是一样的,但是感觉刷新通常是与运动和身体温度的增加,而脸红与我们的情感有关,默多克大学心理学教授彼得•德拉蒙德博士,告诉LIVESTRONG.COM。被刷新冷却你身体的温度和你脸红冷却下来后感觉很强烈的情感。

虽然脸红可以是一个烦恼对一些人来说,有一个进化原因:脸红是一个信号,表明你希望留在诚信与人沟通,你关心他们的意见你,说Milica Nikolić博士、社会和行为科学大学的教授阿姆斯特丹。当我们的社会地位岌岌可危,我们脸红来道歉。

“社会焦虑的人更容易脸红,因为他们更关心他们如何看别人的眼睛。”Nikolić says.

脸红是你不应该感到羞愧或担心。但是,如果你觉得它经常发生,这里有一些潜在原因寻找,加上策略来解决这些问题。

如果你第一次见到这个人去面试,演讲还是经历情况你可能觉得审查或看着,它可能使你脸红。

“我认为这与我们是多么敏感,别人的意见,”Nikolić说。例如,“所以人非常焦虑和担心别人会如何评价他们,并认为,“他们怎么看我吗?他们说关于我的什么?然后他们也更容易脸红。”

脸红的人更明显较轻的肤色比较深的肤色,德拉蒙德说。

高水平的雌激素可能的原因你红润的脸颊。“经常会脸红女性比男性更强,”德拉蒙德说。“这可能与月经周期的激素。”

实际上,根据2015年6月一个小研究心理神经内分泌学,那些月经可能会红的脸在不同周期当雌激素高。这可能是由于雌激素使血管扩张,增加红细胞德拉蒙德说,皮肤。

脸红是完全共同的一个不舒服的环境和一个本能的反应。“你不能停止生理过程在任何简单的方法,”德拉蒙德说。

但事先准备某些情况下与正念等技术实践可以帮助Nikolić说,引用她2020年5月的研究目前精神病学报告。

“管理忧虑令人焦虑的事件之前和期间,喜欢放松和呼吸技巧,可以帮助减少生理唤起”Dennis-Tiwary补充道。

在极端的情况下,人们会控制脸红通过β-阻断剂药物通常用于高血压、阻止肾上腺素,使你的皮肤红,Dennis-Tiwary说。

如果脸红是影响你的生活质量,你可能想要跟医生讨论治疗。

否则,尽力接受你容易脸红,记住这并不完全是坏事:当人们脸红,别人对他们更加积极,据老2011年4月的研究情感。他们认为更值得信赖的和可爱的。