如何帮助胎儿增重

与你的产科医生讨论增加体重的建议和需要改变的生活方式。这可以让你知道怀孕期间应该增加多少体重，这样你未出生的宝宝才能获得足够的体重。如果你已经怀孕了，你的孩子看起来很小，你的医生可以建议你改变饮食习惯或改变生活习惯来帮助他赶上。

彻底改变你的饮食。美国妇产科医生协会建议食用大量的水果、蔬菜、牛奶或其他乳制品、肉类和鸡蛋，并使用健康的油脂。raybet投注此外，美国怀孕协会表示，增加蛋白质摄入量会导致胎儿体重增加。在你的饮食中加入健康脂肪的食物，比如牛油raybet投注果和坚果。raybet投注健康的零食和果汁也可以帮助你达到更高的卡路里计数。通过吃更多的健康食物和增加额外的蛋白质来源来增加卡路里，可以帮助你和你raybet投注未出生的宝宝获得健康的体重。这适用于刚刚得知自己怀孕的女性，也适用于那些已经怀孕，需要在宝宝出生前增加体重的女性。

按照医生的建议改变必要的生活方式。这包括戒烟。美国疾病控制中心表示，怀孕期间吸烟会增加胎儿体重不足的几率。一些化学物质也会导致胎儿体重增加不足。油漆烟雾、一些清洁用品和杀虫剂会损害婴儿的发育。你的医生可以帮助你确定你是否接触了一种有可能减缓胎儿体重增加的物质。避免毒品和酒精是非常重要的，因为经常使用会使胎儿难以增加体重，并且会在出生前和出生前产生健康问题。如果医生建议服用维生素。

锻炼。确保在怀孕期间进行足够的体育活动有助于胎儿以健康的方式生长和发育，包括增加足够的体重。raybet投注疾病控制中心建议步行、瑜伽和游泳。