两个孩子在上学前吃健康的早餐。raybet投注
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在12或13岁左右,你的青春期前的身体正准备发动一场大的增长,贝勒医学院的。由于这个原因,你通常瘦12岁可能会突然抱怨体重超标。什么实际上是一个12岁的身体对增长的应对机制可能会导致你的孩子尴尬甚至抑郁。帮助你的孩子如何摆脱腹部脂肪通过改变身体和教育他们坦率地讨论健康的生活方式,包括低热量、营养食品和大量的体力活动。raybet投注
步骤1
跟你的12岁对自己改变的身体和为什么它正在改变。如果他们还没有经历过青春期,他们很可能会开始注意到变化。讨论的必要性似乎他们喜欢什么额外的重量在他们的腹部。确认你仍然认为他们是美丽的,想帮助他们有更好的自我感觉和身体,帮助他们采用饮食和营养计划。
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步骤2
确保你的12岁在上学前吃早餐。不吃饭,尽管它可能看起来像一个有效的饮食计划,将使你的青春期前的新陈代谢缓慢的随着时间的推移,当它学会燃烧卡路里更慢,以弥补缺乏食物。提供纤维和蛋白质高的食品,让他们更全面更少的热量,如全麦面包和花生酱或早餐卷饼。
步骤3
提供健康的低热量零食,但还是令人满意的,建议简Auh,医学博士儿科医生,卡米诺医疗集团。删除诱人精加工的食物从橱柜里不再是一个选择。奶酪和饼干、酸奶和水果或蔬菜和鹰嘴豆泥是理想的青春期前的孩子还会吃零食,同时减少卡路里的消耗数量每一天。
步骤4
给你的12岁的很多机会是活跃的。签署一个运动队,敦促他们加入一群活跃在学校周围还是踢足球。你会发现由于腹部是大多数脂肪收集你的青春期前的身体,它将是第一个地方,脂肪会融化与健康的饮食和锻炼。raybet投注
步骤5
专注于帮助你青春期前过一种健康的生活方式,避免时尚饮食和不健康的选择。raybet投注记住,作为一个12岁,你的孩子是非常敏感的,笔记唐娜赫芬顿邮报的鱼。避免敦促他们减肥或限制自己。相反,让健康的建议和以身作则。