如何教游泳初学者,让它安全又有趣呢

教别人游泳是非常有益的,你提供一个技能,可以挽救一条生命。根据2019年盖洛普民意测验在142个国家,几乎55%的15岁及以上自己不会游泳。如何教别人游泳取决于他们的年龄和舒适度。

教某人如何游泳需要耐心、创造力和游泳安全技术的理解。通过组织的调查获得认证美国红十字会或SwimAmerica如果你想教教训定期。

科罗拉多州铁人三项和游泳教练艾莉森弗里曼精通如何教别人如何游泳,她教会了75多个“成人”游泳运动员游泳过去八年。

弗里曼分享她建议以下教初学者如何游泳安全、良好的游泳技术。

首先,创建游泳初学者的课程计划。如果你不知道你想覆盖在一天,你不会有效地教这个班。确保你有意识地打破游泳的技能成更小的,易消化的块。的红十字会的游泳课程计划可以帮助你。

当考虑课程计划如何教别人如何游泳,弗里曼每个会话提供了三个基本技能包括:

• 体位:游泳运动员是否刚开始学习如何浮动或基本已经可以游自由泳,教他们持有中立/平身体姿势在水里是一个好的游泳形式的重要组成部分。
• 呼吸:具体来说,在水下呼吸。新的游泳者往往屏住呼吸,而游泳,因此教他们慢慢地呼气,同时他们的脸都在水中保持心率下降,意味着他们只需要把浮出水面时吸气。
• Stroke-based向前推进:新的游泳者倾向于创建推进通过他们踢。灌输这样一个概念,即涉及创建推进通过pull-phase游泳游泳中风,随着手臂的水下(水双手移动,与移动他们的手臂穿过水),帮助翻译这个概念游泳技术。

将演习和有意练习教新的游泳者如何适应这些能力在水里将一个结构良好的游泳课。

上课前一定要设置您的设备。收集你的供应——里面,池面,浮标、护目镜等。- - -等待,你将课程。

在你的第一次会议,介绍游泳的水。弗里曼指出,当教某人如何游泳,鼓励运动员得到舒适的把自己的脸在水中漂浮在腹部和背部都是伟大的事情开始。

“运动员在哪里开始,”弗里曼说。“一些初学者游泳者需要先学习浮动和一些将在马上,自由泳潜水。”

当他们变得更加舒适的把自己的脸在水里,与自己的脸淹没游泳者吹泡泡,然后把他们的头。这介绍了基本的旋转呼吸,一个必要的技能呼吸在游泳。

随着时间的推移,一个运动员也可以开始使用一个踢水板将踢运动纳入游泳中风。踢水板也可以是一个有用的工具在理解时如何漂浮游泳初学者学习如何生存在他们的腹部和背部。

弗里曼知道它可以作为教练给很多诱人的指令当教别人游泳但是她自己学习如何教别人如何游泳,她知道这可能会适得其反。

“只问游泳一次做一件事,”弗里曼说。“运动员可能有多个重要的修正来提高他们游泳中风,但他们可以一次只关注一件事情而游泳,只有少数修正在一个游泳课。”

如何教别人如何游泳的技巧手段总是构建适当的游泳技术的最终目标(而不是教坏习惯),弗里曼说。例如,如果一个游泳运动员练习踢了踢水板,他们应该有他们的脸在水里练习呼气,呼吸时把头偏向一边。

一旦初学者游泳运动员掌握基本技能,是时候开始将它们放在一起。指导他们踢球时踢水板和做旋转呼吸。然后,教浸没和呼吸控股通过询问学生检索对象从底部的浅。最终,学生们可以建立在这些技能成为自信的自由式游泳。

弗里曼建议将游泳鳍和游泳潜水初学者游泳时首先努力把他们的新技能。

根据弗里曼,游泳的鳍可以防止游泳运动员的腿下沉和教游泳者使用他们踢向前推进的力量。游泳潜水可以暂时拿走掌握旋转呼吸的压力,有助于游泳者专注于自己的身体位置。

关键的是要记住,学习如何教别人游泳的过程可能需要几个月,甚至一年以上。在这段时间里,弗里曼提醒教师庆祝小的成功。

“强化每个会话游泳运动员在做什么好,”弗里曼说。”会有一个看似无休无止的游泳者可以修改,和平衡是很重要的游泳技术与正面强化修复。”

游泳是逐渐获得所需的技能和学习这些技能的人以不同的速度。游泳训练对游泳者可以有效地帮助他们学习如何游泳和自信。记住,教别人如何游泳可能涉及修改这些演习适合游泳者的需求。

随着新的游泳练习这些池演习,他们会变得更有能力,将自动开始执行它,导致成功的游泳各种各样的中风。

有人获得了一些最初的水信心之后,你可以教他们推动和滑翔的基本技能。这个钻介绍了游泳技能的基础开始,游泳。

最初,你可以教他们从站和用脚推池楼到游泳池边。你可以教他们从侧面推开,滑翔的另一半能赶上他们。随着信心的提高,学习者可以进步推动,滑翔,自己站起来。

教人们为此钻伸着胳膊和脸在水中的脚趾尖。这介绍了流线型的体型,游泳的基础开始,和正确的身体姿势游泳爬泳。

这个钻很好教初学者如何游泳,弗里曼。

有游泳者踢一边踢水板直,伸出的手臂,与他们的脸在水里。然后,鼓励运动员踢在膝盖略微弯曲,脚跟在水的表面,促进一个中立的体位。

游泳者应在水下呼气,把他们的头一边呼吸,这加强了良好的呼吸技巧。游泳者应该实践这个钻至少几池的长度,直到他们自认为有能力维持中性转向呼吸时的姿势。

这钻可以进展到游泳者用一只手拿着踢水板和做一个中风,直到手臂赶上另一个胳膊踢水板,然后第二臂中风,持续整整一个腿上。

大多数池黑线(它可能是一个不同的颜色)每个池的底部的车道。这些线帮助连续游泳者知道他们是游泳和当他们即将到达池壁。在这个钻,游泳者将使用黑线在手上工作进入水中。

游泳者应该在车道中心的游泳和保持他们的武器就在黑线,尤其是当他们的手入水。这是比听起来要难在大多数情况下,但帮助初学者游泳学会保持手条目直接与他们的肩膀,保持手臂的直线轨迹中风从入口到出口。

手套钻也教正确的手进入水和建立在黑线,踢和呼吸训练。正确的手进入水可以防止大量的肩膀和背部问题之后,是初学者学习游泳的关键技能。

在这个钻,弗里曼指示游泳者想象自己的手进入水如果他们的手滑向一个手套”下几英寸的水,指出略向下,最后游泳者的。”

该可视化促进适当的条目以及肩膀旋转的手淹没在水里。

通常初学者游泳一起去保持他们的手指和手太紧,或者相反,不投入足够的张力手指和手腕来有效地把自己在水中。

叉勺钻问游泳者假装手里的调羹,弯曲的“手掌”的用具和尖尖的“手指”,可用于野营装备或者吃菜同时涉及肉汤和面条。

叉勺钻,游泳者应该把手指如果手里的调羹,手掌中性的或稍弯曲,约一英寸手指之间的分离。这只手的位置是最优拉游泳者在水中与每个中风没有抽筋手或手指之间失去水。

了解如何教别人如何游泳,关键是投资于培训和认证。教一个孩子或成人游泳提供了一种低强度有氧运动,持续一生。游泳课是许多池和提供基督教青年会设施。

许多组织帮助人们获得认证的游泳课。的美国红十字会的一个主要组织提供游泳教练课程和测试。游泳预备考试给所有申请者培训课程和最后的笔试紧随其后。

认证水平取决于个人的能力,成功地通过所有课程以及一级指令的持续时间。美国红十字会还提供了CPR课程所有教练学员。

水生教学基础单元(ATFU)是游泳教练训练的核心,涵盖了基本的游泳安全。进一步认证培训课程的设计在你的教育水平和奉献。

例如,认证教初学者要求候选人至少有16岁,获得的维护和促进儿童的福利认证CPR认证和20小时的培训课程,初学者游泳技术。

申请人至少18和有一定资质如小学教育教学学位资格认证通过远程学习,游泳等美国大师游泳或美国游泳。

这些专业认证需要相同的训练新手教师以及延长小时赚取更高的认证,如游泳和中间。教学要求16 - 36小时之间,这些证书允许游泳教练教所有年龄段的人都没有监督的高级讲师。

一旦你完成了你的资格课程和收到你的证书,就业是下一步。成为与美国著名游泳组织如基督教青年会或主人游泳会帮助你获得经验和进展独立游泳指导。

在提供私人游泳教学,需要保险你自己和你的学生,以防事故发生。这种类型的保险一般责任保险,不应该被遗忘在你的清单来成为一个私人游泳教练。一些雇主会为你处理这个保险如果你是一个员工在他们的教学设施。

总是让你的证书提供给学生和家长(如果教学未成年人)并提交所有文件时及时与其他组织合作。