游泳池的浅水端是自学游泳的好地方。游泳需要呼吸，用腿踢水，用手臂抚摸。这些都是你可以在浅水中一次练习一个的方法。
对于初学者来说，最简单的泳姿可能是蛙泳自由泳．一旦你理解了如何推动自己越过水面，你就可以练习和学习其他的泳姿。
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提示
学会自己游泳，从游泳池较浅的一端开始。从前爬泳开始，因为这是最简单的泳姿。
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1.如何开始
背靠池底站立，深呼吸，腰部向前弯曲，直到你的脸完全浸入水中。你的耳朵应该在水线上。保持这个姿势两秒钟，慢慢把头转向一侧，同时向水中呼气。回到站立的姿势。
2.吸气和呼气
双臂从身体侧面伸出，手掌向下，手指并拢。深呼吸，像以前一样身体前倾。脸朝水里，抬起右臂，伸出水面，伸到身体前面。
当你的手接触水的时候，把你的手臂垂直向下，在水下做圆周运动，直到你的手在你的身后，在你的右侧。这时你的手掌应该朝上。把头转向右边，用嘴吸一口气，不要抬起头。头向后转，用嘴或鼻子呼气美国游泳大师赛脸浸在水里。
3.完成划水，完成呼吸
重复划水和呼吸练习，直到你能够在不抬起头的情况下，用每只手臂划水一次，完成一次呼吸。当你游泳时，为了游完同样的距离，在水下划水或不规则划水会使你更加努力。
手臂推动身体的前侧，踢腿可以防止躯干下沉。Swimming.org建议提醒自己保持你的身体尽可能平在水里，靠近水面。
4.踢腿快，不要溅水
面朝池边，双手放在池边。伸展双臂，双腿并拢，直到手臂、身体和双腿在一条直线上远离边缘。把头转向一边，用嘴呼吸。不要抬起头来。
膝盖伸直，从臀部开始踢腿。踢得相对快一些，尽可能溅出最小的水花。你的脚不应该露出水面。在水下呼气，转头，重新呼吸。继续你的踢腿和呼吸，直到你能舒服地呼吸。
5.侧对侧
背朝池边站着，面朝另一边的浅水端。膝盖弯曲，左臂向前伸，深呼吸，用双腿向外推。当你从侧面移开时，你的脸应该浸入水中，当你用右臂向前划水时，你的腿应该开始踢腿。
6.熟能生巧
当你集中精力划水时，继续踢腿，每只手向后，直到手掌在你的身体两侧，而你向前伸出另一只手臂划水。每只手臂划两下，转头吸一口气，把头伸直继续。练习这个动作，直到你觉得呼吸很舒服，你可以游到整个泳池的宽度，而不必停下来。
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提示
把你的手臂从水里伸出来，向前做一个平直的圆周运动，而不是在头顶上，这样可以节省能量。
组织训练是最好的。每天练习每个阶段10分钟，直到你能够将划水、踢腿和呼吸结合起来。
警告
在没有监督的情况下，不要尝试在深水中游泳。保持游泳状态需要时间。当你累的时候不要练习。