不健康的饮食的缺点raybet投注

不健raybet投注康的食物,比如披萨,汽水和芝士汉堡可能味道不错,但包括太多的饮食中可以有负面影响你的整体健康。饮食高饱和脂肪和卡路里和低营养有助于疾病和肥胖。据美国农业部(USDA),如果每个人都采取了一种更健康的饮食,它可以防止与生产力损失710亿美元的费用,医疗费用和过早死亡。

久坐不动的生活方式,不良的饮食习惯是最大的因素之一在超重或肥胖。世界卫生组织估计,全世界有超过10亿人超重,而且它将问题归因于饮食富含糖和饱和脂肪。增加摄入健康的、营养丰富的食物,如水果,蔬菜和全谷物和减少糖、动物脂肪和加工过的碳水化合物可以减少肥胖与饮食相关的原因。

不健康的饮食是高能量但贫瘠,这意味着食物是高热量没有提供身体需要的维生素和矿物质。安东尼孔蒂博士说,许多人实际上是营养不良尽管超重,因为他们可怜的食物选择。可怜的饮食往往是低抗氧化剂,维生素,提高免疫系统,在疾病预防方面发挥作用。人不吃足够的铁也可能患贫血的风险。

营养不良与许多疾病有关。心脏病、糖尿病和癌症死亡的主要原因是对美国人来说,这些是与不良的饮食习惯和超重。高脂肪的食物堵塞动脉,从而导致心脏病、和高糖的食物会导致2型糖尿病。缺乏维生素A和C可以抑制免疫系统,让你更容易受到病毒。缺乏钙削弱了骨骼和可能导致骨质疏松症。