食物以避免喉咙痛

喉咙痛时喉咙变得红肿和恼怒。疼痛可能是由于许多条件包括病毒、细菌、花粉热、污染、香烟或呼吸道感染。喉咙痛会影响你的生活质量,使来说,饮食,甚至呼吸困难。某些食物会加重或抓伤你的喉咙时,已经温柔和疼。为达到最佳效果,避免刺激性食物,直到你的喉咙痛症状消退。

避免吃高脂肪的食物,如红肉、全脂乳制品、烘焙甜食和油炸食品。据营养师Ilyse夏皮罗在《赫芬顿邮报》网站上,你的身体脂肪食物是难以消化的,可以抑制你的免疫系统,从而加重感冒症状如喉咙痛。油炸的食物经常练习,干燥和粗糙,从而进一步刺激咽喉。代替全脂食物,选择瘦肉喜欢土耳其,鱼和鸡。吃低脂乳制品,选择食物湿润和柔软如汤或苹果酱。你甚至可以泥或磨你的食物如果你吞咽有困难或咀嚼它。

远离酸性和柑橘类食物,如西红柿、橙子、柚子、酸橙和柠檬。这些食物中的酸会刺激和恶化你的喉咙痛。而柑橘类水果,选择水果,舒缓喉咙如香蕉、西瓜、猕猴桃和桃子。如果你想添加更多的维生素C到你的饮食,你可以吃甘蓝或红辣椒代替刺激性柑橘类食物。

辛辣食物含有辣椒酱、辣椒粉、咖喱、豆蔻、胡椒和丁香会加重和恶化喉咙痛。添加风味食物,添加鲜姜,有消炎的作用。您还可以添加大蒜餐。根据一项研究发表在2001年的“疗法”的进步,大蒜可以帮助减少感冒的症状,如喉咙痛,帮助你恢复得更快。大蒜还可以帮助预防感冒重演。

纹理粗糙的食物,如生蔬菜、麦片和干面包可以划伤和恶化喉咙痛。而不是粗糙的食物,选择易于吞咽的食物的,柔软和半固体,如奶酪、奶油汤、酸奶、鸡蛋、土豆泥、冰淇淋,煮熟的谷物,冰沙和砂锅菜。你也可以滋润干燥的食物蔬菜肉汤或肉汁和煮沸或蒸汽,这样他们是柔软和容易接受。