喉咙痛和早餐

感冒和流感喉咙痛是最常见的原因,但过敏、咽喉炎、吸烟和扁桃体炎也会引起喉咙痛。(见参考1)而喉咙痛可以吃和喝一些早餐食品不舒服,有很多营养的食物,不仅缓解你的喉咙痛,但这也提供你身体需要的维生素和矿物质愈合。

液体是你最好的赌注之一,当你有喉咙痛。液体帮助润滑你的喉咙,这可以缓解干燥的痛苦和不适,以及舒缓刺激你的喉咙。(见参考1)一杯水当你第一次醒来或者喝一杯热茶和你的早餐。水和蜂蜜和柠檬汁可能是特别有利于舒缓喉咙痛,根据2010年的一篇文章发表在《化学和制药研究。”(见参考4 386页)Add a squirt of honey and a slice of lemon, which adds vitamin C, to a mug of warm water to take advantage of the antibacterial and antiviral properties honey has to offer. (See Reference 4 Page 386)

吸东西冻可以帮助缓解喉咙痛,据FamilyDoctor.org网站,(见参考2)和选择有营养的食物也可以提供必要的营养物质,如维生素C,你的身体需要愈合。把勺子塞进一盒酸奶和冻结。固体的时候吃它像一个冷冻甜点,或者冻结绿色葡萄和吮吸它们就像一个咽喉含片。泥不加糖的冰冻水果,如浆果或桃子,在搅拌机里飞溅到100%果汁和喷射的蜂蜜作为另一个冰冻的早餐,这将有助于缓解你的愤怒和痛苦的喉咙。但是记住,冷的食物只会安抚你的喉咙,但他们不一定会促进愈合,的作者斯蒂芬妮Marohn说“自然医学急救疗法”。(See Reference 3 Page 291)

新鲜大蒜中含有的化合物,可以缓解喉咙痛。包括两个碎蒜一天两次在利用这些饮食,David r ., natropathic医生建议Marohn的书。(见参考3 291页)粉碎蒜瓣和混合成黄油的烤面包和全麦面包圈蔓延。加碎蒜炒蛋作为另一种包括有益的食物在你的早餐。

同样的饮食一样重要的是避免食物会刺激你的喉咙痛已经痛苦。你应该跳过糖的食物,如甜甜圈,果汁饮料或甜早餐麦片,Marohn笔记。(见参考3 291页)柑橘类果汁,如橙色或柚子,也可以让你的疼痛更糟糕的是,根据美国饮食协会。(见参考5页1)食物粗糙纹理,如麦片、早餐麦片和烤面包干,也应避免。(见参考5页1)跳过辛辣食物,取而代之的是更温和的选项,。(见参考5 1页)