你能吃生芦荟吗?下面是如何获得安全健康的好处

芦荟已经使用了几个世纪作为一个局部皮肤治疗。在印度和东南亚美食,吃芦荟、煮熟的或生,是另一个使用芦荟。

秸秆的淡绿色的“皮肤”隐藏了清晰的“肉”在树叶,以及自然凝胶工厂生产,两者都是可以食用的。

您可以使用芦荟在沙拉或饮料,它提供了一个清新味道。芦荟被认为是安全的口服消费,而是因为它有一个天然的通便作用,它可能导致不必要的副作用,根据梅奥诊所。

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,外面的绿皮肤的芦荟植物可以吃,它往往是痛苦和艰难,所以被删除,只有清晰的内在部分茎被消耗。凝胶的最简单的方法是用一把锋利的刀剥开皮肤然后粉碎里面的肉吃。

然而,精心准备的芦荟植物通常有大块的茎切成矩形部分,可以添加到沙拉或饮料的口感。可以冲洗掉凝胶这种植物自然排泄之前吃的肉,但凝胶也可食用,尽管粘性结构对某些人可能是不可接受的。

有一些潜在的风险,当吃芦荟凝胶:国家补充和综合健康中心说,食用芦荟乳液与腹部痉挛和腹泻。

说,一些研究表明芦荟有健康的好处。芦荟凝胶可以帮助治疗便秘和可能有助于降低2型糖尿病患者的血糖,根据2018年6月2018年6月的一篇文章的杂志的草药。生芦荟果肉和凝胶也可能减轻肠易激综合征的症状和溃疡。

还需要更多的研究来确定吃芦荟的潜在风险,根据国家补充和综合健康中心。

因为这种物质可以降低血糖水平,一定要告诉你的医生如果你有糖尿病。此外,吃芦荟乳胶,发现在植物的皮肤,会导致腹泻和腹部不适。

你也可以吃煮熟的芦荟。在这种情况下,使用更大的块,植物需要最好的精致质感柔和的烹饪方法,比如偷猎。芦荟煮时释放出大量的水,变得温和收缩。

你可以轻轻地蒸汽或水煮果汁芦荟在使用前,沙拉甚至汤和炒菜的味道。完全煮熟的芦荟不再有黏滑的质地,这可能会让他们的产品更有吸引力。

最简单的方法之一得到芦荟的好处是喝果汁。你不要果汁芦荟茎;相反,你混的芦荟肉和凝胶液体与水和饮料。因为芦荟自然是苦的,你也可以把剪块在水里泡一夜,然后只喝水。

芦荟汁可以作为一个独立的饮料或与水混合和其他味道。也可用芦荟饮料含有的芦荟凝胶块,将纹理添加到饮料。

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