苹果和橘子果汁是氯和钾的良好来源。
你身体的pH值可以降低自然如果你正在经历异常碱度,从而导致疾病和身体不适。根据本金博士在他的文章“基本细节酸和碱性形成食品的影响,以及你的身体保持健康的pH值,”在他的网站上发表,你身体的正常pH值应不低于7.35和不高于7.45。raybet投注极高的体内pH值会引起碱中毒,,根据美国国家医学图书馆,会影响你的健康和导致心律失常,昏迷和电解质失衡。
步骤1
使用一个试金石测试体内碱度。你也可以有一个验尿由实验室如果你喜欢它。
一天的视频
步骤2
确定你的高碱性的原因。换气过度,身体已经低水平的二氧化碳,这是酸性,其比例的碳酸氢盐水平,这是碱性。它也可以是由于缺乏钾,尤其是如果你服用利尿药物。失去氯从呕吐也可以提高碱度,指出网站Medline Plus。
步骤3
着一个纸袋呼吸整整10次酸性二氧化碳进入你的身体。你可能会开始感到头晕,在这种情况下,你可以停止,因为这表明你有更多的二氧化碳比氧气系统。
步骤4
在日常饮食中加入钾和chloride-rich食品和饮料。富含钾的食物包括一些葡萄干、杏子、无花果和小麦胚芽。你可以做一个不错的早餐与这些水果和添加酸奶和蜂蜜或吃麦片和燕麦片。饮料富含氯和钾包括果汁用苹果、胡萝卜、葡萄、柚子、橙子、菠萝、根据《美国临床营养学杂志上。”
步骤5
保持你的肺和肾脏的健康,帮助他们保持你的酸和碱平衡将锻炼raybet投注纳入你的日常生活中,至少有20分钟的心血管锻炼每周5次。喝水水合物系统和援助肾脏的过滤和消除毒素。
你需要的东西
石蕊测试条
纸袋
氯,富含钾的食物和饮料
提示
总是进行更改之前,请咨询你的医生你的饮食或锻炼如果你服药或受到任何类型的治疗来解决你的pH值。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。