副作用的卷心菜的饮食

白菜汤饮食减肥法是一个旨在促进快速减肥。尽管许多卷心菜汤饮食的差异存在,他们都促进一个主要指导方针——吃尽可能多的白菜汤欲望。汤通常包含洋葱、青椒、西红柿、芹菜、卷心菜和清汤立方体,盐,胡椒和其他调味料。根据美国心脏协会,卷心菜汤减肥法是无效的,带来了许多副作用。

卷心菜、和其他十字花科蔬菜一样,会导致天然气、腹胀和腹痛时消耗超过有关。人特别容易气体可能会经历这些症状甚至少量的卷心菜。出于这个原因,也就不足为奇了,气,腹胀和腹痛是常见的副作用报道的卷心菜汤减肥法。症状严重程度和频率不同,这取决于有多少卷心菜汤你消费和敏感性gas-causing物质卷心菜。然而,白菜汤越多消费期间的饮食,你会经历这些症状就越大。

卷心菜汤减肥法鼓励严重减少热量和没有提供脂肪或蛋白质。根据“新卷心菜汤减肥法”,由玛格丽特·Danbrot低热量饮食基地本身和负热量食物,身体需要更多的热量比包含在吃食物。Danbrot说,即使是适度的改变卷心菜汤饮食,如交换水果蔬菜,可以提供较少的卡路里可能使减肥有所不同。这强调饮食尽可能少的卡路里而试图避免饥饿,喝汤不科学或营养有效,但它可能是危险的。没有适合燃料的热量,你可能会经历强烈的饥饿和疲劳,感觉不那么倾向于平常的工作,学校和家庭活动。脂肪和蛋白质提供很多好处,包括提高能源、饱满和食物的享受。脂肪也是必要的某些营养物质的吸收和蛋白质有助于肌肉力量。没有脂肪和蛋白质,你可能经历疲惫,饥饿和疲劳加剧。

极低热量饮食的危害之一,如卷心菜汤减肥法,包括心脏。根据体重控制信息网络消费少于800卡路里每天与不规则的心律,可以成为致命的。心率不齐是特别危险的如果你有心脏疾病的历史。低热量的饮食往往缺乏补水的食物,如适当数量的水果和蔬菜。此外,每天食用汤可以减少你对饮用水的兴趣。由于这些原因,卷心菜汤减肥法也可能导致脱水。脱水会导致许多症状,包括疲劳、虚弱和头晕。如果不及时治疗,脱水会导致电解质失衡,不当的身体盐水平,帮助调节心跳,肌肉收缩和其他重要的功能。在严重的情况下,电解质失衡导致昏厥,呼吸困难和死亡。

卷心菜汤饮食可能也不利影响你的情绪健康。限制从正常饮食和零食会导致被剥夺的感觉。根据国家饮食失调协会,节食与可怜的自尊和身体形象有关,焦虑、抑郁和精神疾病的风险增加,如厌食,贪食症和暴食症。

卷心菜汤饮食缺乏证据的有效性。事实上,大多数节食者感到失望时,饮食后,他们的体重迅速返回开始吃正常的食物。严格的节食也可以降低你的新陈代谢,导致体重增加。根据全国饮食失调协会,大多数饮食不能提供长期减肥成功。节食也会增加患贪食的危险行为,这也可能导致体重增加。