瘦腰带的工作吗?

多余的腹部脂肪会让你想到穿着合体的衣服或泳装。穿瘦腰带似乎是一个解决方案为你固执的腹部脂肪,但结果只是暂时的。

苗条的皮带是氯丁橡胶包装设计来帮助你减少你的上腹部的周长压缩你的脂肪细胞。工作时穿着苗条带可以帮助你失去英寸,但是你的脂肪细胞会恢复正常一旦你减压。

下面穿身体裹带你的衣服而锻炼有助于增加汗水生产所以你失去水的重量。如果你苗条带缠绕你的胃在做心血管活动,这将有助于提高你的核心温度,产生更多的汗水使身体降温。

但根据运动科学Len Kravitz博士的新墨西哥大学,保持肌肤水润是至关重要的正常的身体机能和运动性能峰值。更重要的是,流体产生额外的汗水也不一定来自你的腰围。

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当紧紧包裹,一个苗条的皮带会压缩你的脂肪细胞,说梅奥诊所。即使你是在你的减肥之旅刚刚开始,苗条带可以帮助你看起来更小。然而,一旦你解压,你的细胞会逐渐恢复到正常大小和形状。你不是失去脂肪细胞包装,脱水过程可以是有害的一些人。

如果你是变形和核心肌肉薄弱,把苗条带包裹在你的上腹部吸收你的胃和拉直背部。苗条带迫使你改善你的姿势,因为它是困难的驼背的穿着。但是穿着压缩带可以让你利用你的腹部和姿势肌肉和有助于恶化随着时间的推移,更大的肌肉无力和姿势。

而不是工作加强你的核心:回来,前面和侧面。执行练习你的核心——斜,腹直肌,腹横,你的背部肌肉有好处的调色和收紧你的腰部和腹部。

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最长最快的,持久的和最便宜的方式削减英寸从你的上腹部和改善你的姿势是通过运动和平衡的营养。减掉多余的脂肪,美国人体力活动指南》建议执行每周工作150到300分钟的中等强度有氧运动。

走路、跑步、骑自行车和游泳都是不错的选择。提高肌肉张力和姿势,为你所有的执行阻力训练的几大主要肌肉群在两到三天连任,每周20分钟,并执行全身灵活性练习,比如瑜伽,每周至少一次或两次。