西西里比萨营养信息

美国人喜欢他们的披萨。每天,每八个美国人享有一片,根据农业研究服务。一片西西里传统奶酪披萨不像一片。西西里岛的披萨有厚地壳和正方形或长方形的。它也有一个不同的营养成分比传统的披萨和可能更高卡路里,脂肪和钠。

西西里的一片奶酪披萨,这是整个表的十六分之一,包含486卡路里。相比之下,从一个14英寸(约36厘米)长的一片奶酪披萨饼含有285卡路里的热量。重要的是要注意,卡路里含量在比萨,西西里和传统的不同取决于谁使它。但是有一个想法的卡路里的数量在一个典型的片可以帮助你记录你的摄入量为更好的体重管理。

这也许不足为奇考虑到奶酪,但西西里披萨是高脂肪和饱和脂肪。一片含有20克脂肪,8克的饱和脂肪和46个毫克胆固醇。美国心脏协会建议你限制你摄入的饱和脂肪少于7%的卡路里,或不超过16克每天2000卡路里的饮食。此外,协会建议你限制总胆固醇低于300毫克每天。如果你每天吃2000卡路里,一片西西里奶酪披萨将占50%的每日推荐饱和脂肪限制和15%的日常胆固醇极限。

一片西西里披萨也富含碳水化合物和蛋白质。一片含有53克碳水化合物和24克的蛋白质。的角度看,一片披萨的相同数量的碳水化合物是三片面包,它满足每日所需蛋白质大约一半。而碳水化合物和蛋白质营养你的身体需要正常运转,披萨的来源——白面粉为蛋白质,碳水化合物和奶酪是不健康的。

大多数美国人饮食中过多的钠,心脏协会说。过多的钠离子会增加高血压的风险,这是一个主要的风险因素导致女性死亡的原因。对心脏健康,协会建议你限制每天少于1500毫克钠。西西里的一片奶酪比萨满足一天三分之二的价值与1015毫克的钠。相比之下,一片普通奶酪比萨含有640毫克的钠。

西西里比萨可能是高脂肪和钠,但它是一个很好的来源的钙和维生素a和铁的良好来源。一片披萨的满足为钙,几乎50%的每日价值的11%每天所需的维生素A和18%的每日铁的价值。得到足够的钙对骨骼健康很重要,有助于建立红细胞铁和维生素A对皮肤和粘膜的健康很重要。raybet投注