有多少卡路里燃烧运行10分钟英里?

如果您正在运行,你的身体正在使用热量从你吃的食物提供能量。卡路里来自脂肪,碳水化合物和蛋白质。你的身体需要这些燃料。跑步是一种运动,消耗热量,帮助你保持健康的体重。raybet投注

任何运动燃烧卡路里。身体静止甚至用卡路里,所以当你跑步,你的热量需要增加。运行不仅有利于控制体重,这是心血管锻炼。你的心脏和肺将加强。

美国运动协会表明,在15分钟内跑1.5英里,大约等于一百一十分钟英里,燃烧150卡路里的热量。这是一个温和的步伐,可以保持较长的时间。来改善你的健康,目标是每天跑15到30分钟。

美国健身协会使用图表来计算卡路里烧毁。这表明一个140磅的人每分钟消耗大约13.2卡路里而运行。一百一十分钟,这导致了132卡路里的热量。

上面的热量只有估计结果。个人新陈代谢率是受年龄、体重、性别、身高、和其他遗传因素。请使用以上近似卡使用指南,并寻求医生的指导之前开始一项锻炼计划。