鸡蛋和西红柿的饮食

有几种版本的鸡蛋的饮食在不同的网站,和最常见的一个是低碳水化合物的版本,根据每一个饮食的网站。随着吃鸡蛋一天两次,还指示指定吃西红柿在大多数日子在午餐或晚餐。严格遵循饮食声称导致减肥10磅的10天。它是后仅两周或更少。

的日常菜单鸡蛋的饮食包括两个或更多鸡蛋的早餐和配菜,根据每天的饮食。午餐或晚餐包括另一份鸡蛋,虽然一些精益蛋白质的版本允许替换。所有的鸡蛋必须煮或水煮,small-framed妇女应该每顿饭只吃一个鸡蛋,建议露西尔·罗伯茨的网站。

其他食物允许包括合理的部分煮或烤瘦肉,包括牛肉、羊肉、家禽和鱼。在这饮食猪肉和贝类是不能接受的。你可能有一个或两份水果日报和无限量的沙拉和低碳水化合物蔬菜,如西红柿。没有沙拉酱和黄油是被允许的。饮食不包括面包、意大利面食或土豆。酒精中禁止饮食。

每一个饮食和露西尔·罗伯茨网站都提供样品为鸡蛋的饮食菜单。早餐每天都由一个或两个鸡蛋一起半个葡萄柚,低碳水化合物蔬菜或精益蛋白质。另一个鸡蛋为当天晚些时候与菠菜和西红柿可以煎蛋卷。吃晚饭,有瘦肉、鸡肉或鱼和生菜,胡萝卜和番茄沙拉。露西尔·罗伯茨版本允许替换第二份鸡蛋后第一周。你可能替代3盎司的瘦牛肉,半杯鲑鱼,8盎司的沙丁鱼,1个小罐金枪鱼,两个法兰克福香肠或半杯奶酪。

不要在两餐之间吃鸡蛋的饮食,并尽力每天在同一时间吃饭,建议露西尔·罗伯茨站点。不要跳过任何食物。每天至少喝6杯水。你也可以喝咖啡和茶,但是不要添加奶油或糖。每天服用复合维生素。

高蛋白,低碳水化合物饮食帮助降低食欲,根据每天的饮食。然而,该网站警告说,这种特殊的饮食不健康或平衡的计划。raybet投注它消除了整个食品集团和大量的蔬菜,所以它不是有用的长期计划。此外,没有学习如何改变饮食习惯,恢复体重是可能的。