鱼油让你臭吗?

鱼油是一种优秀的ω- 3脂肪酸的来源二十碳五烯酸,或环保局,二十二碳六烯酸,或DHA,这与一些重要的健康益处。在营养和自然疗法医学从业者广泛推荐鱼油补充剂来治疗和预防常见的条件。虽然在适量通常使用时安全,鱼油能导致一些不愉快的副作用,包括身体的气味。

鱼油提供了一些有益健康由于其高DHA和EPA的浓度。马里兰大学医学中心、UMMC指出,这些化合物有抗炎作用,促进心血管健康。DHA和EPA可以减少甘油三酸酯水平,从而降低患心脏病的风险。鱼油补充剂可能也有助于防止神经疾病和年龄相关性黄斑变性。

狐臭是一种常见的副作用与鱼油。根据美国国立卫生研究院、国家卫生研究院,鱼油用户中最常见的投诉包括恶心、嗳气和胃酸倒流。这鱼回流会导致口臭,口臭。在大剂量,杂质的补充可能引发普遍的,可疑的体味。鱼油用户可能会经历更难闻的汗和身体油。有些人甚至可能停止使用这些尴尬的补充,因为副作用。

鱼油有多种形式,有些人可能比其他人更有可能导致体臭。Unpurified液体鱼油通常有一个强大的气味类似于腐烂的海鲜。其他液体鱼油补充剂蒸馏去除恶臭杂质,但他们仍然引发恶心和fishy-smelling反胃。鱼油是最常见的销售胶囊;这些不同的效力和纯度。其他制造商销售肠衣鱼油胶囊,溶解在肠道而不是胃和食道避免气体或其他不适。

几个补救措施可以减少产生异味和鱼油的副作用。美国国立卫生研究院建议病人冻结鱼油胶囊,并把它们与食物减少回流,打嗝和口臭。UMMC承认肠衣鱼油补充剂可能令人不快的副作用少于未经涂布的替代品。咨询你的卫生保健提供者如果你体验持久鱼油的副作用。

鱼油是很少与严重的副作用,但它之前问你的卫生保健提供者是谨慎的使用它如果你有一个医疗条件。美国国立卫生研究院指出,鱼油会加重肝脏疾病的症状,双相情感障碍、糖尿病和艾滋病。鱼油补充剂也可能引发植入除颤器患者心律失常。作为一项预防措施,总是告诉你的初级保健提供者任何药物和补品。