皮质醇阻滞剂和减肥

许多皮质醇阻滞剂的制造商声称，他们的产品可以通过降低你体内的皮质醇水平来促进减肥。当你承受巨大压力时，你的身体会释放皮质醇。一些证据表明，压力荷尔蒙皮质醇与体重增加有关。

你可能听说过皮质醇阻滞剂或皮质醇抑制剂帮助你减肥．这些说法是基于一些证据，这些证据表明，压力水平的增加会导致或导致体重增加。例如，2017年2月发表在该杂志上的一项研究肥胖研究了2500多名50岁以上的男性和女性的皮质醇水平。他们发现，长期暴露在皮质醇水平升高的环境中与体重增加和肥胖有关。

然而，根据凯瑟琳·泽拉茨基，梅奥诊所的注册医生在美国，几乎没有证据表明使用皮质醇抑制剂有助于减肥。事实上，她指出，联邦贸易委员会(FTC)引用了皮质醇阻滞剂制造商关于皮质醇抑制剂对减肥效果的虚假或过度夸大的声明。

的联邦贸易委员会在2004年对CortiSlim和CortiStress的制造商提起了诉讼。该投诉要求制造商向虚假宣传其产品有效性的客户退款。

如果你对减肥感兴趣，那么美国疾病控制与预防中心建议有规律的锻炼平衡饮食，将卡路里摄入限制在身体实际需要的范围内。但如果你对使用皮质醇阻滞剂减肥感到好奇，请务必在购买前查看制造商的声明。如果它们听起来好得令人难以置信，那么它们很可能就是假的。

阅读更多:什么药物可以降低高皮质醇水平?

如果你对体重和压力管理感兴趣，你可以采取一些自然的步骤来帮助你控制这两者。下面是一些帮助你开始学习的小贴士:

• 保证充足的睡眠。根据2015年11月发表在该杂志上的一项研究睡眠科学在美国，每晚充足的睡眠对压力水平和体重管理都有积极的影响。
  
• 有规律，适度锻炼可以缓解你的压力。
  
• 均衡饮食。

阅读更多:运动可以减轻压力，为什么它会增加皮质醇?

如果你想自然地降低皮质醇水平，你也可以尝试以下步骤:

• 练习放松。
• 安排时间去玩。
• 保持健康的人际关系raybet投注。
• 照顾宠物。

最后，有一些特定的食物可以降低你体内的皮质醇水平。有帮助的食物包括:

• 黑巧克力，根据2014年6月发表在美国心脏病学会杂志．
  

• 绿茶和红茶，根据2007年1月发表的一项针对75名成年男性的小型老研究精神药理学日报》。
  

• 香蕉和梨可以降低皮质醇水平蛋白质组学研究杂志．

• 水可以帮助身体保持水分，这有助于减少脱水对身体造成的身体压力。
  

• 益生元和益生菌。2015年5月，一项针对45名男性和女性的研究精神药理学该杂志展示了它们如何降低健康志愿者的皮质醇水平。raybet投注不过，还需要对人类进行更多的研究。

在开始新的饮食或锻炼计划之前，你应该咨询你的医生。你的医生可以根据你个人的健康需求提供建议。