耙树叶能燃烧多少卡路里?| livestrong - 雷竞技网址,雷竞技电脑,雷竞技外围

耙树叶和装袋所消耗的卡路里与你骑一小时自行车所消耗的卡路里相似。

图片来源:Elenathewise / iStock /盖蒂图片社

随着季节的变化，美丽的秋叶和——你猜对了——耙子来了。除了清理树叶覆盖的草坪，庭院工作也是一项很好的体育活动。这里有扫树叶燃烧的卡路里(根据你的体重)来证明这一点。

耙树叶的好处

耙不只是移动身体的好方法。根据明尼苏达大学在美国，清理草坪对你的院子也有很多好处，比如:

扒树叶燃烧的卡路里

耙草所消耗的卡路里取决于你的体重、活动强度和你在院子里工作的时间等因素。

今日视频

根据美国运动协会(ACE)，以下是对以下体重的人在院子里工作(比如耙)一小时燃烧卡路里的估计:

但请记住，这些数字只是估计值——例如，如果你严格地耙树叶，你可能会比轻轻地耙树叶或经常休息燃烧更多的卡路里。

定期活动——包括耙树叶——是任何减肥努力的重要组成部分。根据梅奥诊所锻炼可以帮助你达到每日推荐的运动量卡路里的赤字500到1000卡路里的热量来帮助你减肥安全且可持续的速度是每周1到2磅。

简而言之，是的。

的美国人身体活动指南建议成年人每天至少锻炼150分钟中等强度的心血管活动每周(或75分钟高强度有氧运动)。耙树叶属于中等类型，根据疾病控制和预防中心(CDC)。

除耙落叶外，其他中等强度的庭院活动包括:

其他中等强度的活动

无论你是否有庭院工作要完成，这里有一些其他中等强度的工作户外活动可以帮助你达到CDC推荐的每周锻炼指南:

那么，与其他方法相比，耙树叶燃烧的卡路里如何呢常见的活动?

根据ACE，以下是根据你的体重，你在以下活动中一小时会燃烧多少卡路里:

日常活动消耗的卡路里(每小时)

来源:美国运动协会。“工具及计算器”