我每天能燃烧多少卡路里?

你的身体每天燃烧的卡路里数量取决于无数的因素，包括体脂、肌肉质量、性别、年龄、激素和整体健康状况。这个数字可以计算出来，叫做基础代谢率，简称BMR。你的基础代谢率是基于你个人的基础代谢，或发生在你体内维持你生命的化学活动的数量。

要想知道你需要多少卡路里才能生存，你需要计算你的BMR。你需要知道你的身高(厘米)和体重(公斤)。要知道你的身高(厘米)，用你的身高(英寸)乘以2.54。要得到你的体重(公斤)，用你的体重(磅)乘以0.45。在这个等式中，男性从数字5开始，女性从- 161开始。然后，把你的年龄乘以5，然后从你开始的数字中减去这个数字。这就是变量c。接下来，把你的体重(公斤)乘以10，把你的身高(厘米)乘以6.25。把这两个数字加在一起就得到变量f。变量G是分配给你平时活动水平的值。对于久坐的活动，也就是仅仅存在所必需的活动量，用数字1。最后，将变量F乘以变量G，并将乘积与变量c相加。最后的数字是你每天燃烧的卡路里数。