卡路里蔬菜饺子

蔬菜饺子,也被称为日本蔬菜锅贴,是一个受欢迎的配菜很多日本餐厅。他们是用稍厚面皮充满切碎的蔬菜和调味料和准备以各种方式,包括蒸、煮或油炸食品。

一个典型的蔬菜饺子是一个0.7盎司。每一块饺子有48个卡路里,根据CalorieKing。这种卡路里量不是煎的饺子。

每个蔬菜饺子有3克脂肪或27卡路里来自脂肪。一个饺子也有超过4 g碳水化合物或近17从碳水化合物和卡路里1 g蛋白的蛋白质或4卡路里。

你可以自己做蔬菜饺子或者在冰箱杂货店找到他们。方向通常告诉你在水中煮饺子,然后他们直到他们脆皮煎成金黄色。为了避免增加卡路里,跳过煎和服务锅贴煮或蒸。