蔬菜的营养分析萨莫萨三角饺

美食来自印度次大陆使自由使用世界上一些最美味的香料,导致香美味的菜肴。萨莫萨三角饺,或片状的糕点,咖喱蔬菜。

萨莫萨三角饺的一个例子是一个印度开胃菜,罢工之间的平衡脂肪和卡路里含量和健康价值。找到更多关于萨莫萨三角饺的健康益处,包括纤维,通过使用一个卡路里计数器应用程序。

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根据美国农业部FoodData中央,四块蔬菜萨莫萨三角饺,体重约88克,有:

• 230卡路里
• 11克脂肪
• 4克蛋白质
• 29克的碳水化合物
• 2克的纤维
• 3克的糖

然而,重要的是要注意,萨莫萨三角饺的成分是真正确定其最后的营养成分,并不是所有的蔬菜萨莫萨三角饺都以同样的方式。萨莫萨三角饺由据糕点,塞满了土豆和炸油,将高脂肪、碳水化合物和卡路里比用薄酥皮制成一个萨莫萨三角饺或馄饨包装充斥着低热量的豌豆和胡萝卜和烤箱里烤。

选择蔬菜萨莫萨三角饺在肉馅的糕点将减少饱和脂肪和热量的摄入和提供更多的维生素和矿物质。根据美国农业部组成,增加你吃的蔬菜可以帮助减少慢性疾病的风险,包括癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松、糖尿病、肾结石和高胆固醇。

此外,你会得到一个健康的膳食纤维通过食用剂量veggiraybet投注e-stuffed萨莫萨三角饺,可改善消化系统的健康,帮助你失去或维持体重,根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

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并不是所有的萨莫萨三角饺是健康的选择。raybet投注尽管蔬菜提供的营养,蔬菜萨莫萨三角饺用很多黄油或石油可以高胆固醇和饱和脂肪,这也增加了萨莫萨三角饺卡路里。大萨莫萨三角饺在餐馆和咖啡馆出售可能会有更高的值以及更多的钠和胆固醇。

一个vegetable-filled萨莫萨三角饺可以相对有营养的零食或开胃菜,但前提是低脂肪和钠。如果你可以选择,看看萨莫萨三角饺采购前的营养信息。

四块蔬菜萨莫萨三角饺含有300毫克的钠。根据美国心脏协会,每日钠摄入量不应超过2300毫克健康成人,或1500毫克的成年人有心脏病的危险因素。raybet投注

另一种选择是让自己的萨莫萨三角饺,这将允许您控制卡路里和营养内容。最重要的是,学会依赖各种各样的蔬菜,水果和其他健康食品来满足你的营养需求而不是试图让你所有的必需营养素从食物如萨莫萨三角饺。raybet投注