胆囊的攻击可能会导致使人衰弱的痛苦。恶心、呕吐、黄疸、发烧和炎症常见的症状。尽管大多数袭击平息两、三天内,可以痛苦的疼痛和不适;你可能无法工作,吃饭,移动和执行日常任务。防止冲突和管理你的症状的一个方法是胆囊饮食,限制酒精、高脂肪食品、油炸食品和糖。
提示
一些食品,特别是水果和蔬菜,有助于防止胆囊攻击,减少冲突。其他人,如肥肉和含糖甜品,会加重你的症状。
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什么是胆囊的攻击?
胆结石,胆囊感染、胆囊炎等健康状况影响这个器官可以触发攻击。高脂肪的饮食,例如,可能会导致胆结石的发展,导致临时堵塞胆管,可以持续从15分钟到几小时。如果你有胆结石,你可能会在胆囊炎症或胆囊炎,这可能会导致发烧、恶心、剧烈腹痛、寒战和疲劳。
根据2018年回顾发表在杂志上目前看来在胃肠病学,五分之一的胆结石患者将出现症状,包括疼痛的攻击。据估计,10到15%的美国成年人有这个条件;大约70%的胆结石形成的胆固醇。知道什么食物,以避免与胆囊问题可以更容易防止冲突和减少形成结石。
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切换到胆囊的饮食
你是否有胆结石或其他胆囊问题,您可能需要改变你的饮食习惯。有些食物可以减少疼痛袭击的频率和强度,而另一些人则会加重你的症状。此外,垃圾食品和含糖食物导致肥胖,这是胆结石的主要危险因素。
根据一份2015年的报告中欧洲人类遗传学杂志》上,肥胖的女性更容易患胆囊疾病。肥胖行动指出,至少有四分之一的严重肥胖患者胆结石。即使减肥并不足以处理这些问题,它可以帮助减少冲突和并发症。
因为大多数胆结石造成胆固醇积聚,减少脂肪的摄入是有意义的。胆石的饮食应该是低脂肪,包括主要全食。吃高脂肪的肉类,打包的烘焙食品,薯片和其他加工高脂肪食物可能会增加患胆囊攻击的风险。另一方面,水果、蔬菜、豆类、瘦肉和鱼类可能有助于防止胆结石和他们的症状。
你会吃什么呢?
最好的食物对预防胆囊攻击应该最少加工和低脂肪。根据2016年的一项研究中美国卫生和公众服务部作者手稿,植物蛋白可能降低胆囊疾病的风险在体重管理和援助。研究人员指出,摄入高脂肪导致这种疾病。大豆、扁豆、鹰嘴豆、奎奴亚藜等植物性蛋白含有更少的显著减少脂肪相比,动物蛋白;因此,他们可能会适合胆囊的饮食。
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在理想的情况下,选择高纤维食物。你的胆石饮食可能包括绿叶蔬菜、罐头蔬菜、新鲜、脱水水果,坚果和种子、香蕉、红薯、谷物、豆类、瘦肉和鱼。营养师的HealthLinkBC建议低脂牛奶和奶制品,把皮肤从家禽。
根据宾夕法尼亚州立大学健康、饮食富含纤维、ω- 3脂肪酸和维生素C可能降低胆结石的风险。经常食用的杏仁、核桃、花生等坚果建议。这些食物富含膳食纤维和单不饱和脂肪,帮助降低甘油三酸酯和胆固醇水平。咖啡是有益的,因为它能刺激胆囊收缩和胆汁中胆固醇降低;不过,其他含咖啡因的饮料没有同样的效果。