为什么抑郁有时让你减肥吗?

超过16%的成年人一生中会经历抑郁,根据美国精神病学协会。抑郁症会影响日常生活的许多方面,包括食欲,睡眠,动力和能量水平,在某些情况下,它可以导致减肥。

减肥会发生即使感觉你经常吃。这就是你需要知道的关于抑郁症如何影响你的体重。

重度抑郁症诊断是基于某些标准,根据亚历山德拉大惊小怪博士临床健康心理学家专门从事胃肠心理学在耶鲁大学纽黑文医院。

抑郁症的症状和体征包括以下,每国家精神卫生研究所(NIMH):

• 感觉悲伤,绝望,急躁、沮丧或普遍偏低
• 失去兴趣活动,不感觉快乐时他们
• 疲劳或减少能量
• 失眠
• 食欲和体重急剧增加或减少的变化,不是目的
• 不能清晰地思考和做决定
  
• 身体上的症状包括头痛、痉挛或胃肠道问题
• 死亡或自杀的想法

时间问题:有一个悲伤的一天和无情的悲伤。与抑郁症,人们的一些症状”大部分的天,几乎每天,至少两周,”根据镍氢。

“你必须满足至少5的这些症状,但它不一定是全部。的主要部分是,症状是日常生活的影响方面," Fuss说。

意想不到的和不明原因的体重可以发生抑郁和焦虑的时期,根据克利夫兰诊所。但是究竟如何萧条导致减肥?考虑这两个因素:

当你情绪低落的时候,你的胃口可能会改变,你会发现自己比平常少饿了。

“当有人正在经历大萧条时期,一些人的大脑区域活动更少给饥饿的线索,“大惊小怪说。这可能会导致不吃饭,零食,或者一般少吃吃饭。减少热量会导致体重减轻。

“疲劳和损失的能量会影响饮食习惯,“大惊小怪说。

减肥,抑郁症可能发生一些症状表现。例如,如果您正在经历缺乏动力和能量,加上疲劳,它可能会阻止你准备一顿饭(甚至顺序取出)或吃点心。

所以,当你经历抑郁,你还吃,但你可能会比平常少吃(也许甚至没有意识到这一点),这可能导致体重减轻。

另一个常见的症状抑郁症是一种睡眠模式的改变。

“如果你有一个缺乏能量和情绪低落,奉承一条毯子多小睡将很难在晚上睡觉," Fuss说。

晚上失眠是一个可能的变化由于抑郁症。但另一个症状是睡觉比平时更多,这可能导致体重减轻。一个随机临床试验观察了80名成年人超重通常每晚睡6.5小时。参与者,他们的睡眠增加了1.2小时每天吃大约270卡路里低于对照组,结果发表在2022年2月JAMA内科。

睡太多意味着更少的时间吃,每日营养消费。

“有些事情真的可以导致多米诺效应,“大惊小怪说。

支持健康的习惯在处理抑raybet投注郁症,麻烦提出全面的饮食,包括水果,蔬菜和蛋白质,充足的睡眠和从事社会活动让你与朋友。

如果你采取药物治疗抑郁症,有可能会影响你的体重。

大多数情况下,药物用于治疗抑郁与体重增加有关,梅奥诊所。选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是最流行的抗抑郁药物处方。他们通过增加工作的大脑中的血清素水平。

在2019年9月发表的一项研究肥胖评论,研究人员发现,抗抑郁药和抗精神病药物可以导致体重增加。一些用于治疗抑郁症的药物如盐酸丙咪嗪、Nardil,帕罗西汀和Pexeva与体重增加有关,梅奥诊所。

但一些药物可能会导致体重减轻。

例如,SSRI氟西汀(百忧解)可能会导致体重减少成年人超重或肥胖,每2019年10月审查Cochrane系统评价的数据库。另一项研究发现,安非他酮(你可能知道更好的品牌安非他酮)与长期减肥的人不抽烟,结果发表在2016年4月临床医学杂志。

底线是:“每个人都对不同的抗抑郁药," Fuss说。