去甲肾上腺素是大脑产生的一种神经递质化学物质。根据马里兰大学医学中心的研究，这种化学物质在医学上被称为儿茶酚胺，与多巴胺和血清素一起，在压力或恐惧时被释放到你的血液中。某些补充剂可以增强大脑去甲肾上腺素的产生，并有助于缓解压力和焦虑的症状。在服用补充剂来增加你体内的去甲肾上腺素水平之前，请咨询你的医生。
泛酸
泛酸，通常被称为维生素B-5，是一种缓解压力的维生素，根据《营养治疗处方》的作者菲利斯·鲍尔奇的说法。这种维生素可以帮助你的身体产生儿茶酚胺，包括去甲肾上腺素、多巴胺和血清素。它还有助于将食物中的碳水化合物和脂肪转化为产生健康脑细胞的能量，这可能有助于避免焦虑和抑郁。raybet投注泛酸通常存在于复合b族维生素补充剂中，尽管你可能会在健康食品店和药店中找到这种维生素作为单独的补充剂。
今日视频
人参
《新治愈草药》一书的作者迈克尔·卡斯尔曼表示，人参根的治疗作用最早出现在5000多年前由中国皇帝神农撰写的草药合集《笔草经》中。中国古代治疗师认为这种草药可以增强精神启蒙和延年益寿。人参根中的化合物可能有助于增加神经递质化学物质的产生，包括去甲肾上腺素，抑制焦虑和压力。在使用人参之前咨询你的医生——在极少数情况下，这种草药可能会导致失眠。
维生素C
尽管维生素C最广为人知的功能是增强免疫系统、抵御病毒和细菌感染，但这种维生素也有助于抑制焦虑、抑郁和压力。根据鲍尔奇的说法，维生素C有助于去甲肾上腺素的产生，促进平静感，并有可能减轻恐慌发作。这种维生素可以作为一种单独的补充剂，也可以作为多种维生素补充剂。
参考文献