饮食对循环系统的影响

你的循环系统包括心脏、血液和血管。这是身体系统负责输送氧气和营养细胞和协助消除特定的细胞废物。你的饮食有很大的影响你的整体健康和健康循环系统。

你的循环系统很机械。在许多方面,它的工作原理就像一个泵循环流体通过一系列的管道。以同样的方式,这种泵系统将会失败如果有毛病泵——或者管道成为堵塞故障的心脏或动脉堵塞导致循环系统的失败。

你的饮食影响血管的健康。你吃的一些食物导致胆固醇斑块堆积在你的动脉,是把血液从心脏的血管和对身体的细胞。如果这些船只被斑块堵塞,不能有效地提供血液。同样,如果血管硬化,他们容易撕裂,从而导致血栓形成和血管的阻塞。

具体来说,对血管健康造成负面影响的食物是那些大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸。饱和脂肪是最常见的动物产品,而反式脂肪发生在加工食品。你的身体使胆固醇饱和脂肪酸和反式脂肪酸,解释Drs。雷金纳德加勒特和查尔斯·格里森姆在他们的书中“生物化学”。Eating large quantities of saturated and trans fat-containing foods increases your risk of vascular disease.

如果血管被堵塞,您的心脏健康也受到影响。心脏是一块肌肉,像其他的身体肌肉,这取决于血液的稳定供应。动脉阻塞的心会导致心脏病,Lauralee舍伍德博士解释道在她的书中“人类生理机能。”The American Heart Association recommends limiting unhealthy fats to maintain heart health and minimize your risk of heart attack.

一些食物循环系统中获益。例如,不饱和脂肪——这些发生主要是植物性油脂,心脏健康和改善你的胆固醇水平,防止动脉中血小板的形成。raybet投注多吃膳食纤维还有助于——尤其是可溶性纤维,在消化道吸收胆固醇,帮助防止血液胆固醇水平上升高。水果、蔬菜、全谷类和豆类都是很好的纤维来源。