印度一个平衡的饮食

作为一个主要植物性饮食印度的饮食是健康的。raybet投注然而,就像任何饮食,如果你吃太多的食物和没有足够的一种类型,你可能不会得到你需要的所有营养。印度raybet投注一个健康、平衡的饮食,包括各种各样的食物从所有的食物组。

根据印度人的膳食指南由印度医学研究理事会,印度一个健康、平衡的饮食应该得到的大部分热量来自谷物、小米、豆类,豆类,如扁豆、豌豆和豆类。raybet投注高质量的饮食也应包括牛奶蛋白质和钙,以及油和坚果的营养和热量。水果和蔬菜是维生素和矿物质的重要来源,也是你的一部分印度饮食平衡。

许多印度人吃素,鸡蛋和动物肉类也作为一个高质量的蛋白质来源,它们不是必要的,只要你的饮食装满谷物、豆类、蔬菜和牛奶。