痔疮应避免的食物

没有人喜欢谈论痔疮，但许多人在某些时候会经历痔疮——50%的成年人在50岁之前美国国家医学图书馆．痔疮患者没有规定的饮食，但应该限制或避免低纤维、辛辣或脱水的食物。

低纤维饮食是痔疮的主要原因之一克利夫兰诊所．来自植物性食物的膳食纤维有帮助正常排便．如果食用量少，可能会导致便秘。用力排便会导致肛门周围的静脉扩张和肿胀，导致痔疮相关的疼痛、炎症、刺激和出血。

根据世界卫生组织的报告，许多成年人没有达到女性每日25克纤维和男性每日38克纤维的推荐摄入量美国人膳食指南．减少低纤维精制和加工食品的摄入，多吃富含纤维的食物新鲜水果和蔬菜全谷物可以帮助你达到这些目标。

一些高纤维食物痔疮治疗包括:

• 海军豆-每杯19克
• 芸豆——每杯16.5克
• 豌豆——每杯16.3克
• 扁豆——每杯15.6克
• 牛油果——每杯15.6克，捣碎
• 奇亚籽——每盎司9.8克
• 覆盆子:每杯8克
• 番石榴——每杯8.9克
• 橡子南瓜-每杯9克，切成方块
• 甜土豆-每杯8.2克，捣碎
• 西兰花——每杯5.1克，煮熟，切碎

如果你不能吃足够的高纤维食物，可以考虑使用非处方补充剂，如车前草粉。根据哈佛健康出版、车前子皮、小麦糊精均有效。你的目标应该是逐渐增加饮食摄入量，减少对纤维补充剂的依赖。

在几天或几周内慢慢增加纤维摄入量。这样做太快可能导致胀气、腹胀和腹痛。另外，记得多喝水。脱水会导致便秘，会加重痔疮。

慢慢增加纤维摄入量的另一个原因是，过多的纤维可能会导致腹泻。频繁上厕所会进一步刺激和恶化痔疮。

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咖啡因、酒精和辛辣食物都与这种情况有关。辣味食物不会引起痔疮，但可能会刺激肛裂芝加哥大学医学院．

当你有痔疮发作时，最好坚持吃温和的食物，直到肛门组织愈合。适量食用辛辣食物对健康有益，所以除非你的医生建议你戒掉，否则你不需要一直避免吃辣。

根据克利夫兰诊所含酒精和咖啡因的饮料会促进脱水，这是慢性便秘的主要原因之一。保持适当的水分对每个人都很重要，但如果你容易便秘和痔疮就更重要了。

控制咖啡因和酒精的摄入量，每天至少喝64盎司的水或其他不加糖、不含咖啡因的饮料爱荷华大学医院和诊所．水分也可以通过吃来补充富含水分的蔬菜还有水果，比如黄瓜、瓜类和绿叶蔬菜，它们也是很好的纤维来源。

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