腹部肌肉发达的女人
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Slendertone使用EMS或电子肌肉刺激，通过皮肤发送电流来收缩腹肌。虽然Slendertone系统可以帮助肌肉收缩，但你需要调整饮食，花时间做有氧运动来改善腹肌的外观。阴道分娩后至少等待6周，剖腹产后至少等待3个月才能使用该设备。如果你有节育器，你需要等待一个月后才可以使用。如果你对何时使用该设备是安全的有任何疑问，请咨询你的医生。
步骤1
在你的腰间系上纤细的腹肌腰带。电极垫应面向皮肤。将最大的电极垫放在肚脐上。小垫应该在你身体两侧的臀部和肋骨之间。
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步骤2
将腰带系在身体后部。按住“On”按钮两秒钟，打开皮带。
步骤3
使用控制面板上的上下方向键调整强度。当你感觉到腹肌收缩时，在这个强度水平停止。当肌肉收缩时，你可能会感到轻微的发痒。制造商建议你的第一次锻炼最低强度为15。在训练过程中，你可以随时增加训练强度。
步骤4
等待你的纤细音调系统腹肌训练结束。30分钟后设备自动关闭。为了获得最佳效果，制造商建议您每周使用5天的Slendertone系统，每次30分钟。
提示
请记住，定期使用Slendertone系统是无法获得完美腹肌的。根据FDA的说法，“没有任何电子肌肉刺激设备被批准用于减肥、缩小腰围或获得坚硬的腹肌。”
在你购买Slendertone系统腹肌之前，你需要知道你的腰围。女性的腰带尺寸从24英寸到44英寸不等。
警告
不要在月经大量出血的日子使用Slendertone系统。
如果您正在怀孕或准备怀孕，请不要使用。如果你有任何类型的电子或腹部植入物，请避免使用。