慧俪轻体点意大利面

慧俪轻体使用PointsPlus系统分配分你吃下去的食物和饮料,比如点意大利面。你的目标是保持日常PointsPlus范围内。点计算基于填充食物,消化后剩下多少卡路里。

蛋白质和纤维填充,把更多的精力来处理多于脂肪,高蛋白,富含纤维的食物有一个较低的点值。意大利面时,PointsPlus值变化取决于您选择的类型的面条你穿上它。

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如果可能,为慧俪轻体PointsPlus选择全麦面食或意大利面,因为它是比精制面纤维含量高,更有营养。分1杯份常规煮意大利面PointsPlus值为5,根据weightwatchers.com。

慧俪轻体面部分大小PointsPlus值分1杯份全麦面食或者其他全麦面食是4。如果你两倍的部分,你需要点的两倍。所以2杯普通面食PointsPlus值为10,和全麦面食PointsPlus值为8。

你添加的配料可以大大削弱你的日常点,所以这是最好的选择。例如,1/2杯阿尔弗雷多酱PointsPlus值为10,而香蒜沙司酱PointsPlus值为4和意大利肉酱面酱汁,含有牛奶和奶油,PointsPlus值为6。

慧俪轻体建议更健康的选择,如码头、辣红酱,伏特加酱,白桃花心木酱或红色蛤蜊酱,这都有一个PointsPlus三的价值。

如果你想吃意大利面和愿意保存点向别的东西,你可以用鱼翅瓜。在每杯42个卡路里,根据美国农业部,鱼翅瓜是一种蔬菜PointsPlus值为零。在烤箱烤软化。所有您需要做的是把它切成一半,轻轻刮肉,像面条的口感。

作为一种替代方法,您可以购买蔬菜制成的面食。你可以找到蔬菜意大利面,你可以在当地杂货店,它通常用菠菜和其他蔬菜。这种类型的蔬菜通心粉PointsPlus值为2。

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如果你不感兴趣吃蔬菜意大利面或使用鱼翅瓜的替代品,你仍然可以享受意大利面,但最好是精明的。密切关注减肥中心面部分的大小。而不是使用两份意大利面,你可以增强你的菜非淀粉蔬菜,上市的密歇根大学,因为他们有一个PointsPlus零的价值。试着扔一些蒸西兰花或者红色和绿色的青椒和洋葱。

如果你做肉球,尝试使用地面火鸡或鸡肉。如果你使用牛肉,试着95%瘦牛肉。如果您添加帕尔马干酪,记住它有一个PointsPlus价值/汤匙。