汁自己的苹果汁,或选择过滤现成的品种。
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清肠的支持者声称使用泻药,灌肠,茶或其他专门准备可以帮助排除毒素从你的胃肠道和改善你的健康。但是很少有证据来支持这些观点,和结肠清洗有时是有害的,导致恶心、呕吐、脱水和肠穿孔。如果你想尝试一个冒号清洗,说先你的医生。如果你得到批准,喝修剪和苹果果汁一两天是相对安全的移动的东西。
步骤1
喝16盎司的西梅汁清醒。自然疗法和草药医生约翰·r·克里斯托弗博士声称西梅汁吸引来自身体肠道毒素被消除。
一天的视频
步骤2
在30分钟内消耗8盎司的未经过滤的苹果汁喝第一杯西梅汁。彻底的苹果汁在口中漱,叫做“咀嚼”。The average person will consume 1 gallon of apple juice per day on this cleanse, or roughly 1 ounce per pound of body weight, according to Christopher.
步骤3
喝8盎司蒸馏水苹果汁后30分钟。
步骤4
等30分钟,然后再喝8盎司苹果汁。
步骤5
重复步骤3和4每30分钟整整一天,交替8盎司苹果汁的8盎司的水。
提示
自然疗法医生伊丽莎白雅纳尔建议榨汁净化自己的有机苹果。如果你没有一个榨汁机,她建议选择非常多云-过滤-有机苹果汁。
克里斯托弗建议不加糖的西梅汁,如果可能的话。
警告
清理并不是长期的减肥方案。注册营养师劳伦·布莱克告诉“美国新闻与世界报道”,人们可能会恢复任何重量失去在净化和风险出现营养不良。帕梅拉Peeke博士告诉CNN,三天是最人应该从事果汁清洗。如果你怀孕了或有糖尿病,甚至不考虑洁净,Peeke说。
榨汁可引起严重的腹泻,据美国癌症协会。