下腹部疼痛站时,散步和锻炼

腹痛可以有多个来源,包括定期每月的经期不适更严重的条件要求医生的注意。评估你的疼痛的频率、时间和活动,可能会触发它将帮助你确定你需要医疗干预。

你感觉腹部疼痛,走路或运动可能只是一针。你会感觉腹部痉挛疼痛一侧,最有可能当你跑步或者走路很快。站立或行走的直立位置几乎总是一个因素当你得到一个针在你的身边。腹部上的针可能是由于应变韧带连接到你的隔膜。针是经常呼吸技巧差的结果。一定要有节奏地呼吸,深深地在身体活动。

如果你有腹痛当你站,步行或运动或许是一个警告信号,你有心脏病(又名心血管疾病)。特别是如果你是年龄超过35岁。你也会感觉恶心,头晕和疲劳。如果你是40岁以上的男人已久坐或一个经历了更年期的人,你应该进行一个跑步机前压力测试来确定你是否有心脏病开始一个新的锻炼方案,根据美国矫形外科医师学会的书,“运动训练和运动医学。”

肌肉拉伤会腹痛背后的罪魁祸首。事实上,腹直肌是最常见的肌肉受伤,指出“运动损伤基础管理,”作者马西娅·k·安德森。你的腹肌紧张由于突然转折,突然脊柱扩展,甚至在有力的举重时呼气。提高你的腿伸直可能会增加你的痛苦。尝试应用冰,休息和让肌肉休息36至48小时。避免把或扭曲你直到疼痛减轻。去看医生如果疼痛严重和持久。

腹部疝常常引起疼痛,虽然并非总是如此。如果你有绞窄疝你将经历稳定和逐渐增加的痛苦。其他症状恶心或呕吐。疝本身将是温柔的,你可能已经扩散温柔。由于疝往往明显只腹压增加时,你的医生可能会检查你当你站的位置。如果你的疝气不绞窄的它可以通过标准切口或腹腔镜检查修理。如果是绞窄你需要紧急手术修复。

如果你有罕见的或不规则的排便,腹痛可能是由于便秘。便秘可能是由于药物,不良的饮食习惯和脱水。来缓解便秘,新鲜的饮食消费,整个水果和蔬菜。吃酸奶或者益生菌补充恢复对你的消化系统的菌群。喝一盎司的水每日每公斤体重,或大约一半在磅体重。