如果你喝蒸馏水,请注意,它可能有一些缺点。矿物质的缺乏可能是有问题的,如果你不让他们从另一个膳食来源。此外,水可能会导致肠道不适。
提示
蒸馏水的主要缺点是,它缺乏矿物质。如果这是你的主要来源的水,一定要让矿物质从水果、蔬菜和其他营养的食物。
饮用蒸馏水的危险
LIVESTRONG.com采访丽莎·理查兹,数控,营养学家和作家假丝酵母饮食,谁提供的洞察力与蒸馏水的不利影响。
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指出蒸馏水是各种饮用水ultra-purified,理查兹说,“这听起来像一个积极的事情,在某些情况下,但它也可以是对健康有害的。”
有益,净化过程去除污染物,这是不健康的,它还消除了矿物质。因为矿物质需要一系列的身体功能,蒸馏水并不是一个理想的替代其他种类的饮用水。
缺乏天然的矿物质,如钠、氯和钾,在蒸馏水可以当禁食或健康造成的负面影响限制卡路里。这些矿物质被称为电解质。“当他们缺少在我们的主要水化来源,以及我们的饮食,我们风险严重脱水和化学失衡导致严重的健康问题,”理查兹说。
蒸馏水也会增加人体的酸性。“通过化学过程,蒸馏水引发胃产生更多的酸,从而导致肠胃不适,”理查兹。
蒸馏水的好处
蒸馏水的好处来自蒸馏过程涉及删除不良物质。这些包括重金属、有毒有机化合物,和一些病毒和细菌,报告马萨诸塞大学阿默斯特。
然而,一些菌株不删除。蒸馏也不删除最不稳定,挥发性有机化合物。
蒸馏水比其他种类的瓶装水提供了一个优势:它不包含隐孢子虫的寄生虫。的疾病控制和预防中心警告说,瓶装水可能污染的病原体。它可以让健康的人生病,但raybet投注在那些免疫力较差,它会导致严重疾病,有时是致命的。
除了蒸馏水,另外两种水处理防止病原体:过滤与绝对1微米过滤器和反渗透。
纯净水和蒸馏水
一个评估的两种水显示了一个区别。“蒸馏水是纯净水,都和矿物质污染物移除,而纯净水只有污染物移除,”理查兹说。
什么是最好的类型的水喝?理查兹喜欢纯净水代替不合格的自来水,因为有害化学物质已被移除而自然产生的矿物质仍完好无损。
使蒸馏水在家里
蒸馏水不贵,但是对于那些想在家自己做,过程并不困难。人们使用几种方法,其中之一是:
- 向大的不锈钢锅一半的自来水。
- 在水里放一个玻璃碗。碗里应该是浮动的。如果没有,提升从锅底通过将它的圆烘烤架。的想法是碗坐在水。
- 把水煮沸。
- 开始凝结过程。为此,反转锅的盖子,装满冰和把它放在锅中。这形成了一个变化多端的障碍,所以,当蒸汽冲击盖时,它形成凝结。
- 继续煮水。蒸汽将上升,凝结的盖子,然后滴入碗里。
- 当你收集适量的蒸馏水欲望,把锅从热源和盖子。
- 一旦水降温,小心翼翼地把碗从锅蒸馏水。
瓶装水真的安全吗?
自来水和瓶装水的安全大致相似,笔记的梅奥诊所。因为美国环境保护署(EPA)负责自来水,和美国食品和药物管理局监管瓶装水,水的两种类型是相似的。监督组织使用类似的标准。
当地水务遵循环保局授权向公众提供信息的污染物供水。EPA不监督私人水井,所以如果你的水供应来自这个来源,一定要测试它对污染物每年至少一次。
免疫力低下的人面临更大的风险,生病于饮用被污染的水。这包括那些接受化疗或携带艾滋病毒/艾滋病。患者移植也有更高的可能性。
根据哈佛大学、瓶装水并不比自来水安全或纯洁。也更昂贵的:自来水便宜3000%,成本每加仑0.02美元,而每加仑0.64美元的瓶装水。此外,由于数百万桶石油用于制造塑料水瓶对于美国人来说,该行业造成污染和全球变暖。
保持水分的重要性
水有许多功能。这些包括防止便秘,缓冲关节和调节体温,维持电解质平衡,帮助消化和营养细胞。
水是保持水分的最佳方式。含糖饮料增加并导致炎症体重增加虽然含咖啡因的饮料可以导致失眠,指出,哈佛健康。得到足够的水,每天多喝水,吃含有的食物,比如水果和沙拉。