混合维生素补充剂的危险

肥胖症蔓延全国,营销人员已经学会了如何利用美国的危险的健康状况。你是否打开电视,浏览杂志,或者在当地的购物中心或杂货店,维生素广告使各种诱人的健康功效。有这么多的承诺跳下维生素标签,您可能会包括一些维生素在你的日常饮食。但是在发起补充常规之前,重要的是要知道混合维生素补充剂的危险。

尽管维生素经常被吹捧为健康和有益的,服用太多会伤害你的健康。raybet投注事实上,美国医学协会杂志》2007年发表了一篇文章声称某些补充剂可以增加你死亡的风险如果高剂量。虽然这只是增加了死亡的风险与某些维生素,如维生素A、各种各样的负面症状可能发生过度摄入维生素。当你混合维生素补充剂,仔细检查每个维生素成分标签,以确定准确的数量你消费。维生素过量会严重伤害你的身体。例如,维生素B6过量会导致永久性的神经损伤,而钙过量可引起抑郁和肌肉疲劳。其他常见的维生素过量症状包括头痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、疲劳。

在高剂量时,维生素可以相互作用对身体产生负面影响。例如,高剂量的钙可以干扰人体吸收铁的能力。另一方面,高剂量的维生素A可能阻碍的能力体内维生素D的正常运转。当维生素D的有效性降低,你的骨骼变得脆弱,更容易断裂。混合维生素,之前与你的医生或药剂师关于潜在的相互作用。

正如所有药物,维生素补充剂可能会造成一定的副作用。例如,维生素E通常采取降低心脏病发作的风险,由于维生素自然能稀释血液。虽然这种副作用通常是安全的,它可以成为危险的如果你把你的维生素E补充剂与另一个维生素,防止血液凝固。如果血液变得太薄,无法凝结,患出血性中风的风险显著增加。仔细监视各种副作用你会遇到维生素补充剂。作为一般规则,如果两个补充身体上有相同的效果,他们应该不会混合。

服用维生素补充剂前,请咨询您的医生或药剂师关于混合补充剂的潜在危险。如果你选择一个以上的维生素补充剂,小心翼翼地监视每个你每天摄入的维生素。不带任何补充剂成分的一个不完整的列表。