pea-shaped的垂体腺的底部你的大脑,你的腺的主人。的垂体基金会指出英国的脑下垂体控制体内的所有其他内分泌腺,包括甲状腺、副甲状腺、胰腺,生殖和肾上腺。
脑下垂体调节激素与生长,蛋白质消化、吸收和使用和血压。
一天的视频
在瑜伽中,第三只眼的脉轮控制脑下垂体。位于你的眉毛中间,第三眼处理直觉和教导——这是你内心的罗盘。脑垂体试试瑜伽体式,呼吸工作和咒语刺激这第三只眼。
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瑜伽对脑垂体疾病
尝试瑜伽脑下垂体障碍。许多瑜伽姿势,刺激垂体通常低于你的心,和先进的实践者。Pincha Mayurasana或前臂平衡,你颠倒,平衡在小臂上你的腿在空中;倒立是标准的山的姿势颠倒;和Kapotasana鸽子王,你向后弯曲的弓,支持通过你的小腿和前臂。
轮,或向上弓姿势,并支持头手倒立在本质上是更中间的两个额外的反演和刺激垂体。
如果你没有这些姿势,刺激你的第三只眼与温和的选择。孩子的姿势与你的额头休息垫,或支持一块,是一种选择。海豚的姿势,你在一个向下的狗位置支持在你的前臂,也刺激垂体和第三只眼,当你直接盯着地板。
简单的利用运动也带来了关注,感知和能量垂体。坐在一个简单的座位和攻丝的眉毛轻轻地垫之间的区域手指创建一个觉醒的振动。
脑下垂体的调息
包括一些你的脑垂体的瑜伽练习调息。呼吸工作有助于使你的第三只眼,尤其是Pranayam称为“Brahmari_”_或蜜蜂breath_。根据公布的一项小型研究_国际期刊的瑜伽在2017年五月到八月,聚四氟乙烯Bhramari调息-蜜蜂嗡嗡作响的呼吸也证明可以降低血压。
- 把你的手放在你的脸,遮住你的眼睛和你的两个中指。
- 把指针指在你的眉线,其他的手指抬颧骨;用你的拇指堵住你的耳朵。
- 深深的吸气,呼气“OM”强调,M的嗡嗡的声音。
- 执行一两分钟。
如果你不能安排你的手的正确方式,不要放弃。简单地呼气OM的声音,使buzz的m .这将仍然使你的第三只眼,刺激你的脑垂体,创造出一种平静感。允许这种呼出气息持续尽可能长时间不紧张。
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添加一些咒语
昆达里尼瑜伽提供方法来刺激垂体以外的身体姿势。昆达里尼需要咒语和呼吸工作以及希亚-短结合声音和呼吸运动增强体内各种能量中心。的垂体的咒语是“Wahe大师”。Sit cross-legged as you chant the mantra over and over to yourself for several minutes at a time.
口头禅“骗局”对应的第三只眼。唱这是另一个声音策略打开第三只眼和垂体。