力量训练是一个划船机吗?

划船机不提供足够的抵抗力量训练;相反,他们是一个优秀的工具来构建心血管健康。如果你正在寻找一个体能训练,目标为一排机器代替。术语的差异可能是一分钟,但它使世界上所有的差异。坐在行机——而不是一个划船机使用重量堆栈或重量板工作,肩膀和手臂。

划船机——也称为行测力计,你身体里的每一个主要的肌肉组织有节奏地工作了一段时间。这是实际上的教科书定义理想的心血管锻炼。更好的是,行测力计是低强度的,所以你不必忍受关节间重复撞击,背部弯曲和扩展的元素在一个适当的划船运动有助于构建核心力量。

至于坐行机,几乎每一个健身房有至少有一个变化。这个基本的体能训练机特性的座位,一个胸垫你前倾和一个或多个处理你拉回,“划船”对你的重量。一些健身房也将有一个丁字架——free-weight相当于一个坐着行free-weight房间。使用丁字架你跨越“T”的干细胞从臀部向前弯曲,掌握处理——形成“T”的横梁,拉向你的身体重量。