我可以每天做电路力量训练吗?

大多数电路培训项目混合重量训练的练习与全身心血管锻炼你的身体,你快速从一个运动到下一个以最小的休息。正因为如此,这不是一个好主意每天做电路力量训练。肌肉之间至少需要48小时内恢复训练,有时更多,如果你仍然很痛曾经48小时时间流逝。

并没有什么错做有氧运动在背靠背的日子——只要你给自己偶尔的休息日,可以保持良好的状态,不要感到任何不良影响,如关节痛或持久的疼痛。理论上,你可以做电路类背靠背的日子,如果你是体能训练的范围限制元素——比如,上身锻炼一天,下半身的训练。

但实际上,你所有的工作在一个会话中固有的几大主要肌肉群的循环训练的概念。所以,除非你在一个非常专业的项目,最好是辞职自己带至少48小时的休息,或者换句话说,跳过一天之间,循环训练式的会议。