倒立桌有助于缓解颈部疼痛?

反转疗法，脊柱减压疗法的一个子集，正在变得流行。然而，如果你有脖子痛，在把辛苦赚来的钱花在反转桌子上之前，你应该知道一些事情。这种疗法并不适合所有人。

反转疗法是一种相对较新的脊柱疾病治疗方法。根据梅奥诊所网站上的说法，倒挂背后的理论是，通过倒挂，你可以减轻脊椎上的重力压力，增加椎骨之间的空间，减轻神经压力，缓解疼痛。然而，临床报告称，尚无确凿证据表明反转疗法能有效地长期缓解脊柱疼痛。

据科罗拉多州柯林斯堡的脊椎指压治疗师卢克·马丁说，反转疗法是通过脊椎减压来实现的。马丁报告说，当进行牵引并延长脊柱时，血液和营养物质就会进入椎间盘，保持它们的健康。raybet投注这可以预防退行性椎间盘疾病，并有助于防止椎间盘破裂。然而，马丁不建议颈部问题，或任何背部问题，因为你的臀部和腿部，而不是你的脊柱，吸收大部分向下的力量。

反转疗法并不适用于所有人。悬挂在高处可能有风险;它会减慢你的心跳，同时增加你的血压。因此，MayoClinic.com建议那些有心脏问题、循环问题或青光眼的人避免反转治疗。如果你决定买反转桌子，确保你选择的型号坚固，稳定，在使用过程中不太可能倾斜。和所有的健身设备一样，阅读并遵循制造商的安全说明。

如果你的健康问题不允许你使用反转表，或者已经决定这种治疗不适合你，你不必放弃脊柱减压治疗的好处。一些按摩师通过专业的机器牵引提供减压治疗。这种方法可能比家庭反转更安全，因为你在训练有素的专业人员的监视下进行。然而，在开始任何新的治疗之前，一定要与你的医疗保健提供者讨论风险。