当更冷的天气转来转去，你会发现自己更频繁地去拿纸巾盒和茶壶。特别是如果你正在治疗感冒或流感，一杯热茶是保持身体水分的好方法，甚至可能有助于缓解一些常见症状。
但是你要选择这是治你病的最好的茶．选择生姜、桉树或薄荷来帮助缓解恶心、咳嗽和喉咙痛等症状，并尽量避免含咖啡因的茶。如果你的症状持续，严重或发烧，一定要咨询你的医生梅奥诊所．
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治恶心的姜茶
根据梅奥诊所的说法，通常情况下，如果你患了感冒或流感，你的身体会经历一些炎症。根据2013年4月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，姜茶有抗炎作用国际预防医学杂志．
如果你正在呕吐或恶心，姜茶是最好的草药选择之一。根据2016年3月发表在《美国医学杂志》上的一篇文章，生姜中的活性成分，如姜辣素和姜黄酮，可能有助于治疗恶心和呕吐，并在怀孕或化疗的情况下经常进行测试综合医学见解．
桉叶止咳茶
桉树是一种原产于澳大利亚的草本植物，它的叶子可能有助于缓解感冒和流感症状。根据世界卫生组织的说法，桉树含有一种叫做桉树脑的精油，它通常被用作止咳药水和药物的香料或调味剂美国国立卫生研究院．
桉树脑不仅是一种美味的味道，而且如果你正在与感冒作斗争，它可能会有帮助。油的抗炎特性可能有助于缓解呼吸系统，当你生病时，呼吸系统可能会受到刺激。事实上，根据2013年11月发表在《科学》杂志上的一项研究，桉树脑已被证明有助于治疗急性支气管炎症状，可以在短短四天内减少咳嗽频率咳嗽．
薄荷茶治疗喉咙痛
如果你曾经在胸前抹一些维克斯来缓解鼻窦，你可能对薄荷的香气很熟悉。薄荷具有抗炎作用，有助于缓解鼻窦堵塞。
虽然关于薄荷功效的研究有限，但这种茶可能有一些止痛的特性。如果你正在经历喉咙痛，薄荷茶可以帮助麻木喉咙，减轻疼痛宾夕法尼亚大学医学院．薄荷也是天然的不含咖啡因的，这意味着它不会影响你的睡眠，因为你的身体在恢复。
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