为什么我感觉头昏眼花,当健身?

力量训练和健身的地方很多压力在你的身体。重物,使你压力超过正常会影响你的血压和心率。试图限制集和重复的数量在沉重的重负荷的训练,并专注于适当的呼吸来减少压力对你的身体。说与你的医生如果你一直在健身锻炼后感到头昏眼花。

后感觉头晕或眩晕或强烈的力量训练锻炼并不少见。感觉来自增加应变放在你的心当举起重物,这对血压的影响。许多运动员屏住呼吸,因为他们推或拉的重量开始锻炼。缺乏氧气的摄入而执行的动作几乎在瞬间就会心跳加速,导致血压升高。心脏这提供氧气的身体需要完成的动作。脱水也可以导致头晕。喝大量的水之前,期间和之后锻炼身体保持水分。

头晕的感觉在锻炼通常经过几秒钟后。一旦心脏复苏,它可以有效地泵血液和氧气在整个你的身体了。然而,如果你不断经历眩晕和感觉头昏眼花超过几秒钟后锻炼,和你的医生谈谈。这可能是一个迹象表明一个更严重的潜在条件,由紧张当举重恼怒。心律失常和心肌病可能导致心脏泵不足数量的血液通过你的身体。如果你有条件,和你的医生谈谈之前开始力量训练方案。

感觉头昏眼花的医学术语,微弱的同时保持清醒是晕厥先兆。除了头晕、晕厥先兆症状包括皮肤苍白、恶心和湿冷。晕厥先兆可以从许多力量训练练习,结果躺在长椅上或垫同时举起重物。如果你坐或站起来太快之后,你可能会经历直立性低血压——大幅下降你的收缩压,导致头晕。

良好的呼吸技巧可以帮助你控制头晕的感觉。如果你举起重物,使你压力,强迫自己呼吸不间断地在整个运动。呼气到运动的顶部,然后吸气时返回到起始位置。屏住呼吸,而举重不推荐,由于应变对心脏和血压飙升的原因。这些症状是特别重要的考虑,如果你是一个人不运动时高血压。