为什么有些人在剧烈运动后呕吐?

运动诱发恶心是一个相当普遍的现象,即使每个人都可能没有经验。大量坊间证据表明,对于那些不经常锻炼,恶心和呕吐后锻炼尤其常见。

根据2013年12月发表的研究Przeglad Gastroenterologiczny关注的一个21岁的男运动员住院,胃肠运动个体之间的投诉是很常见的。这些问题的研究分几个不同的原因,包括脱水、胃排空延迟或低钠血症。一般较少,这些症状影响各种内部器官与条件相关联。

主运动后出现恶心和呕吐的原因,尤其是如果它是艰苦的,是脱水。当你锻炼,活动中使用的努力会让你出汗,失去水分和盐从你的身体。水和盐是维持体内电解质平衡的必要条件。你可能会感到恶心当你的电解质平衡被干扰。

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生成大量的热运动时体内。重要的是在运动中冷却几秒钟,或由健身教练,否则身体失去了重要的营养和水分。中暑是脱水的主要原因。当液体不取代体内,它导致呕吐和恶心。剧烈运动,加上炎热和潮湿的天气,可能会进一步加重恶心和呕吐。

当身体兴奋,心率开始迅速上升。然而,一个非常小的比例的人经验对他们的心率相反的效果。心率减慢,血压下降,你体验运动后恶心和呕吐。

尽管这是一个可能的运动后出现恶心和呕吐的原因,这是相当罕见的。根据梅奥诊所,血管迷走神经性反应通常是良性的,可以由身体劳损引起的,比如运动。

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低钠血症发生在血液中钠含量低于正常下降。为了防止脱水,当身体正在经历物理压力,大脑激活的化学称为抗利尿激素,它试图保持电解质平衡身体的导演肾脏保持自由水。

如果你的饮食是至关重要的矿物质和低盐,它可能导致一个会话后钠水平骤降的锻炼,参加体育运动或其他类型的物理压力。随着电解质平衡的干扰,身体运动后恶心或呕吐的经历。

这种情况的其他症状包括低能量水平,头痛、困惑、肌肉痉挛或精神状态的变化。在严重的情况下,低钠血症可导致癫痫发作,甚至昏迷。

体内胃酸倒流时引起食道括约肌薄弱和不自觉的肌肉放松。当这种情况发生时,胆汁盐和胃的消化酸冲到喉咙里,导致从轻微返流运动后的恶心和呕吐。这种酸回流也可能引起食管粘膜的损伤。