你为什么运动后保留水?

运动后水肿是一种常见的问题,尤其是那些正开始一个新的锻炼计划。有各种各样的原因,你的身体可以保持额外的水后。

从天气环境到你的营养水平的水你在锻炼会影响你锻炼后保留的水量。

如果你在寒冷的天气下锻炼,现在经历着天气变化或搬到一个位置,炎热的天气,你可以保留水后最初几天的锻炼。因为你的血浆,血液的液体部分,不包含细胞或血小板-包含更多的水比任何其他物质,根据美国红十字会,这种等离子体浓度的增加会导致保留锻炼几天后的水。

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除了水、钠是最重要的物质之一,你的血液在你锻炼。这是因为钠中扮演一个重要的角色在你的肌肉的功能。当你锻炼时,你失去钠汗液和尿液。如果你喝足够的水增加血浆体积和导致钠水平变得稀释,说,你可能有一个名为低钠血症的疾病梅奥诊所。

运动后低钠血症可导致液体潴留,因此消耗足够的钠在你锻炼。条件也可以很危险的,导致血容量过剩压力你的大脑从你的大脑毛细血管,若没有得到及时治疗导致死亡。

尽管这听起来可能很奇怪,液体潴留可导致脱水、笔记医疗在线。当身体失去了水,开始囤积,可以这么说。类似于你的新陈代谢减缓在饥饿,当你的身体缺乏的水,它开始抓住它收到的任何液体。如果你没有喝足够的水在你锻炼时,你可能会经历一些临时水潴留,而你的身体试图补充水门店。

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慢性脱水会导致肾脏疾病,据医疗在线。当你的血浆水平减少由于脱水,可能发生肾脏血流量减少,造成伤害。肾脏疾病的一个症状是身体的水肿因无法处理水和驱逐它从你的身体。注意血液在你的尿液或非常集中,尿色深肾脏疾病的预警信号。

虽然有几个原因水肿,这是比较容易避免的症状。水合物自己充分锻炼之前和期间避免脱水和随后的保水性。有适当的钠和水平衡系统时。

监控天气,让你的身体适应环境温度的变化,特别是温度升高。最后,尽管它不太可能,你会导致肾衰竭,跟你的医生如果你消除所有其他原因水肿。她可能想检查你的肾脏疾病。