为什么我的手指肿胀当我运行?

肿胀的手指在运行可以简单地增加血液流向你的数字的结果,但如果在身体极度肿胀,疼痛或持续,你可以咨询你的医生。水肿、肿胀引起的多余的液体在你身体的组织中,可能表明一个更严重的情况,包括心脏衰竭、肾病、肝病肝硬化和更多。

当您运行,你的身体积极参与体内几乎所有器官支持肌肉动作的增加,血液循环和呼吸。你的身体是一个高度协调的机器,数以百计的生理变化好运行启动散热和分发更多的氧气。这可能会导致你的手肿胀和多余的血液,因为你的身体血液分布在四肢皮肤和血管。这是完全正常的,你的身体正在健康流程的良好指标。raybet投注

血液中细胞氧气和必需营养素移动到你的肌肉,以及流体组件主要由水组成。血液通常呆在你的血管,当你在休息的时候,但是运动可引起血液进入软组织的你的身体,包括你的手指。艾滋病这一运动身体的努力维持一个恒定的体温;当你跑步,你的身体热起来,柔软的血液从血管组织在你的手指和皮肤多余的热量消散。你可能会注意到你的手指肿胀更经常在特别热的天气,因为你的身体是额外的努力,让你酷。

一般来说,你的手很不活跃在跑步。良好的跑步方式意味着保持你的手臂在90度角用手和手腕放松,定位,使他们的理想场所身体移动一点额外的血液进行散热。手指的软组织允许热迅速消散。因为你的手指不包含肌肉和不活跃的运行时,运行期间没有热量的产生。保持你的手放松,促进你的核心温度调节的自然功能,,别担心,如果你的手指肿胀的增加略有液体。

虽然有些手指肿胀是正常运行期间,中途需要停下来小便个人可以经历一个非常不同的类型的肿胀称为低钠血症。低钠血症发生在你的血钠水平下降低于正常水平,这可能发生如果你中途需要停下来小便钠含量的稀释或如果你不采取足够的电解质来弥补你失去的盐通过你的汗水。低钠血症的症状包括肿胀全身的细胞充满多余的水,它通常是诊断通过在你的手指肿胀,手和脚。密切关注你的水通过运动饮料的摄入和取代失去的电解质,咸的食物或补充电解质将保持低钠血症。

虽然一些手指肿胀是正常的,你应该注意你的身体,去看医生如果感到不舒服或痛苦。你的手指可以膨胀的比正常的血液运动的其他原因。水肿的肿胀手、脚或脚踝造成肾衰竭,肝硬化、心力衰竭或晒伤。如果你完成锻炼后的手肿胀持续,是时候请咨询你的医生,以确定如果你病情严重的风险。