运动后头晕和面部刺痛的8个可能原因

锻炼是这对我们的身体有好处它们在运动中茁壮成长。然而，有时如果你运动过度或有你可能不知道的潜在健康问题，运动也会引起问题。如果你在运动后感到头晕和面部刺痛，你需要知道以下几点。

长时间的运动会使身体变胖脱水．在剧烈运动或炎热天气的户外锻炼中，你的身体会通过出汗失去大量的水分。

当这种情况发生时，血液和氧气被输送到重要器官，结果四肢往往得不到足够的血液和氧气。这会导致血压下降，引起头晕和面部麻木。你可能还会注意到你的喉咙干燥，身体不再排汗。

幸运的是，修复相当简单:喝水运动前、运动中、运动后都可以防止脱水，保持身体正常运转。

运动前几个小时不吃东西会导致运动中或运动后头晕和刺痛。你可以通过在锻炼前三小时吃顿饭来避免这种感觉吃小零食运动前一小时。

然而，不建议在运动前吃一顿饱饭，因为这可能会导致运动时抽筋和行动迟缓。

吸烟对血管有强烈的影响，减少血液流动，有时会引起四肢或面部的刺痛、麻木和疼痛。在吸烟过程中，毛细血管收缩，经过一段时间后，可能无法恢复正常大小。

这种情况会阻碍血液流动，减少受影响区域的氧气。当你运动时，增加的血流量可能仅限于身体毛细血管受损的部位，结果是刺痛或麻木。

有时锻炼，尤其是像跑步这样的高强度运动，会引起血管变化，从而导致面部和四肢刺痛和麻木。运动可以增加静脉、动脉和毛细血管的血流量。当血管不能适当扩张以处理增加的容量时，可能会导致麻木或刺痛。

如果你有高血压它会影响你对运动的反应。许多医生建议步行来帮助降低血压;然而，如果你在运动中出现刺痛、麻木或严重流鼻血等症状，请停止运动并咨询医生。

如果你知道自己容易出现这些症状，避免在寒冷的室外锻炼，因为当你的血管收缩，血液流向核心部位以保持体温时，严重的血管影响的可能性会增加。

运动导致血压暂时升高。如果你有潜在的脑血管疾病，这种增加会导致你大脑中的血管破裂。

脑出血的症状包括头晕、刺痛和面部肌肉无力国际中风杂志．说话和走路也可能出现困难。

运动时的笨拙动作或血压升高都会导致神经受压。神经受到挤压会导致面部部位刺痛，还会出现面部肌肉无力梅奥诊所．

神经受压可自行缓解或通过保守治疗。在严重的情况下，神经受压可能需要手术。

雷诺氏病是一种影响皮肤血液供应的疾病。根据医生的说法，受影响区域的皮肤毛细血管会出现痉挛健康与康复心理学手册．身体组织的血液和氧气供应大大减少，导致麻木、刺痛和疼痛。

一般来说，手、脚、耳朵、脸和鼻子都会受到影响。天气条件在雷诺氏病中起着很大的作用，在寒冷的天气中，攻击更加频繁和激烈。症状与冻伤相似，皮肤颜色从白色到深蓝色。

硬皮病是一种自身免疫性疾病，会影响皮肤、血管、关节和内脏器官约翰霍普金斯医学．患有硬皮病的人在他们的皮肤上出现增厚的硬斑块，血液流动受阻。

在某些情况下，雷诺氏现象可能伴随硬皮病，这通常是硬皮病的最初症状之一。如果运动后你的脸、鼻子、手或脚有刺痛和麻木的感觉，这种感觉还没有消失，那就去看医生，排除硬皮病和其他相关疾病的可能。