锻炼小腿水肿

水肿发生在大量的流体循环系统中的积累。水肿是常见的人超过60岁,但任何人都可以因此受到影响。有些人受到锻炼水肿,这通常发生在腿部和手,但其他领域如脚、脚踝和脸也受到影响。水肿不是疾病或障碍,尽管长期水肿可能是其他疾病的症状,如心力衰竭、肾脏疾病或肝硬化。

水肿的原因包括过敏、低或高血压,暴露于高温或高海拔地区,怀孕,月经期间荷尔蒙的变化和运动。锻炼水肿的确切原因还不清楚,但梅奥诊所的爱德华•拉斯科夫斯基博士表明它可能是因为血管在锻炼时的反应。因为心脏和肺血流量增加运动时,手和腿的血液供应减少可能导致水肿。

人出汗很多可能出现水肿或类似症状而锻炼。这种情况发生在血管的皮肤表面。耐力运动员可以有低钠的水平,这也会引起水肿,因为他们倾向于艰苦的常规后喝大量的水。这种稀释体内钠和低钠血症。如果随后呕吐和混乱,必须寻求立即就医。

可见腿部肿胀或手的运动是最常见的症状运动性水肿。其他症状可能包括气短、精神状态改变或疼痛抽筋的肌肉。在这种情况下,最好马上去看医生。运动诱发的症状水肿通常由锻炼休息后缓解。

为了防止运动性水肿的,你应该休息五分钟锻炼例程之间切换时。在这段时间里,你应该把你的胳膊和腿在半圆运动增加血流量。这将有助于减少水肿在很大程度上。

是很重要的谘询你的医生在开始任何运动计划之前。你应该开始缓慢而构建自己再训练。如果你经历任何疼痛或肿胀在锻炼,你应该联系你的医生或治疗需要来确定原因。运动水肿,解决方案可能是简单休息期间经常锻炼。